Masaĝo estas unika proceduro, kiu helpas malpezigi lacecon, streĉiĝon kaj animojn. Klasika malantaŭa masaĝo estas la plej ofta tipo de masaĝo, kiu estas uzata por malpezigi doloron, kun malsanoj de la internaj organoj, por normaligo de la psicoemotia stato, ktp. Estas iuj sekretoj pri tenado de la dekstra malantaŭa masaĝo, kiu estos diskutita en ĉi tiu artikolo.
Prepara etapo
Dum la masaĝo ĉiuj muskoloj devas esti tiel malstreĉitaj kiel eble. Por fari ĉi tion, kuŝu sur via stomako (la kapo turniĝas dekstren aŭ maldekstre), metu platan kapkusenon sub vian stomakon kaj rulilon sub viaj kruroj.
Estas konvene uzi por la malantaŭa masaĝo specialan kreman aŭ masaĝan petrolon . Malgranda kvanto de unu el ĉi tiuj kuraciloj aplikiĝas al la haŭto de la dorso de la paciento kaj al la manoj de la masseŭro.
Kiel fari klasikan malantaŭan masaĝon?
La tekniko de klasika malantaŭa masaĝo bazas en ok masaĝaj teknikoj: strokante, frotante, amasiĝante, eksplodante, moviĝante, skuante, vibras kaj skuiĝas. Ĉiu el la teknikoj celas certan efikon sur la haŭto, sanga trafiko, nervoza sistemo, grasa histo.
Masaĝo estas farita laŭ la linfáticos vazoj al la grandaj ganglioj. Esence, ĉiuj movadoj havas direktecon de la malsupre supre. Rekte, la spino kaj la ganglioj ne povas masaĝi.
Do, ni konsideras varianton de la sekcia procezo de klasika malantaŭa masaĝo:
- Stroking. Kun du fermitaj manoj teni en la direkto de la talio laŭ la spino, etendante siajn manojn al la flankoj de la skapulo. Movadoj devas esti glataj, deslizantes, sen ŝercoj kaj premo. Ripeti la proceduron 5 - 7 fojojn.
- Frapado. Ĉi tio estas pli intensa tekniko, kiu povas esti plenumita kun ŝarĝo (metante unu manon sur la alian). Trimming estas farita per la palma bazo rectiline, cirkla aŭ spirale en ĉiuj direktoj. Ripeti 3 - 4 fojojn, tiam plenumu tiom multe da strekoj.
- Kneading. Malrapida rapideco, sen akra premo, realigas spiralajn movadojn per la fingroj de la fingroj en la direkto de la talio, etendante la brakojn al la flankoj de la skapulo. Ripeti 3 - 4 fojojn, ekprenante malsamajn partojn de la dorso.
- "Svingante". Eksteraj randoj de la palmoj faras moviĝojn similajn al sondado, unuflanke kaj la alia flanko de la dorso. Post tio, faru 3 - 4 streĉojn.
- "Rulado". Glate prenu la haŭton inter la grandaj kaj la aliaj fingroj de ambaŭ manoj. Movante antaŭen kaj fingri, movu la "ondon" de la talio al la kolo. Ripeti 2 - 3 fojojn sur ĉiu flanko de la dorso, kaptante malsamajn areojn, tiam rubi vian dorson per palmoj.
- Patoj. Malrapide malstreĉitaj manoj, frapu la manojn sur la tutan surfacon de la dorso.
Kompletigu la masaĝon kun la sama metodo kiel en la komenco.
Ĉu ĝi povas vundi la dorson?
Komencinte la proceduron, ĝi valoras la domaĝon memori, ke masaĝo ne nur povas profiti, sed ankaŭ malbonan. Estas pluraj kontraŭindikiĝoj por malantaŭa masaĝo:
- pliigita korpo temperaturo ;
- akraj inflamatoriaj procezoj en la korpo;
- malsanoj dermatológicas;
- hipertensa krizo;
- sangaj malsanoj;
- malordoj gastrointestinales;
- severa kora malsano, ktp.
Se vi decidas fari la masaĝon mem, observu la teknikon fari ĝin kaj ne multe penu (en kazo de doloro, masaĝo devas esti haltita). Senzorga masaĝo povas kaŭzi damaĝon al la nervoza aŭ muskola histo. Sekve, ĝi estas plej bone konfidi ĉi tiun procezon al specialisto.