Ĉu vi iam ajn elektis: danki personon kun simpla "danko" aŭ helpi por donita?
Laŭ multaj sciencaj studoj, persono spertas grandan ĝojon (sur la moralaj kaj fizikaj niveloj, kaj precipe en interpersonaj rilatoj), donante for ol ricevi. Sed malfacile estas dankema kiam ĝi ne havas la forton pro la malfacilaĵoj, kiujn ni alfrontas ĉiutage. Ni ĉiuj volas esti pli bonaj. Do ni ŝanĝu nian vivon de malgranda.
1. Laŭ studoj realigitaj en la Universitato de Warwick en Anglio, simpla homa dankemo helpas malhelpi streson, angoron kaj depresion.
2. Profesoro pri Psikologio de la Kolegio de Homaroj kaj Naturaj Sciencoj, Nathan Deuoll, prezentas la hipotezon, ke dankemaj homoj estas malpli agresemaj, kaj ili ne estas tiel facile ekster si mem.
3. Laŭ observoj de sciencistoj ĉe la Universitato de Kent, Usono, la praktiko de dankemo faras homojn pli feliĉa.
Ĝi povas manifesti sin per diversaj manieroj, ekzemple, partoprenantoj en nekompleta eksperimento levis siajn spiritojn sendante leterojn de dankemo al homoj, kiuj lasis pozitivan markon sur siaj vivoj. Do, la sekva fojo, kiam ĝi estas malĝoja, pli bone skribu leteron al iu, kiun vi tre dankas.
4. Dankemo devus esti manifestita de malsamaj manieroj, alie ĝi fariĝos rutino, kiu neniel plaĉos.
5. La datumoj de scienca esplorado konfirmas la fakton ke, sendepende de individuaj trajtoj de karaktero, ia dankemo havas pozitivan efikon sur la ĝenerala psikologia stato de persono.
6. Dankema homo estas dankema pri ĉio kaj pretas helpi iun, eĉ fremdulon.
7. En 2014, artikolo aperis en kiu ĝi klopodis amikecon: la kutima frazo "Ĝi estis bela renkonti" povus konduki al longtempa amika rilatoj.
8. Apero de dankemo pliigas la nivelon de aktiveco de la hipotalamo, kiu ludas gravan rolon en reguligo de pli altaj funkcioj, kiel memoro kaj emocia stato, kaj tiel partoprenas en la formado de diversaj aspektoj de homa konduto.
9. Dankemaj homoj ne nur estas malpli agresemaj, sed ankaŭ pli empatikaj - kapablaj meti sin en la ŝuojn de aliaj.
10. Laŭ la rezultoj de la esplorado, la scienculoj finis, ke dankemaj homoj ofte eniras por sportoj.
11. Scien pruvis, ke dankemo pliigas memestimon, ĉar ĝi malpliigas la bezonon de komparo kun aliaj.
12. Ankaŭ kontribuas al daŭrigita sonorma dormo.
13. Vi ridos, sed dankemaj homoj havas ĉiutagan grasan ingestaĵon de 25% malpli ol tiu de la meznombro al dankemo.
14. Psikologoj diras, ke estas tre utila teni taglibron de dankemo - ĉi tio estas bonega maniero por restarigi mensan forton.
15. Oni diras, ke dankemaj adoleskantoj sukcesas bonegajn rezultojn en trejnado.
16. Studoj montris rekte proporciajn dependecon de dankemo kaj foresto de cardiovaskulaj malsanoj.
17. Kiel menciis pli frue en ĉi tiu artikolo, dankemo influas ne nur la fizikan, sed ankaŭ la moralan staton de persono. Homoj, kiuj spertis fortajn vivajn ŝokojn, diras, ke ili kopiis, parte, danke al dankemo al iu pro sia boneco kaj atento.
18. La sekreto pri sekseco kaj allogaĵo ankaŭ estas dankema.
19. Sento de dankemo estas bonega konsisto por la cerbo.
20. Dankemaj homoj sukcesas labori. Ili ofte atingas siajn celojn.
21. Kiam persono dankas pri tio, kion li havas, kaj ne klopodas ĉion tuj, ĉi tio havas pozitivan efikon sur sia financa bonstato.
22. Agnosko - ĝi ankaŭ estas en Afriko dankego - helpas malfari sentojn de soleco kaj plifortigi rilatojn.
23. La praktiko de dankemo reŝarĝas nian cerbon kaj starigas pozitivan pensadon.
24. Estas malfacile kredi, sed la sentemo de dankemo efikas eĉ la arterian premon kaj imunecon de persono.
25. Dankemo estas kontaĝa! Nature, en bona sento de la vorto. Dividu vian dankemon, kaj ŝi ne revenos al vi denove kaj denove!