En infanaĝo kaj adoleskado, ĉiuj sonĝas kreski. Sed dum la jaroj, ni komencas kaŝi nian aĝon, senti embarasita pri ĝi, kaj ĉiu posta naskiĝtago alportas malpli kaj malpli ĝojon. Ĉi tio estas precipe vera pri virinoj, kiuj, krom la negativa efiko sur la sano, sentas agrable kreskante laŭ aspekto.
Kiel teni la korpon juna?
Aĝo neeviteble influas la staton de la homa korpo kaj la laboro de internaj organoj. En juneco, malmultaj homoj pensas pri la estontaj konsekvencoj de la agoj, do pasintaj vundoj, senpra dieto kaj ĉiutaga rutino, malbonaj kutimoj sentas sin ĉirkaŭ 40-45 jaroj. Kompreneble, nenio povas esti korektita, sed eblas plibonigi la aktualan situacion kaj eviti la progreson de akiritaj malsanoj.
Por konservi sanon al taŭga nivelo, vi devas sekvi iujn konsiletojn:
- Regule spertas preventan medicinan ekzamenon.
- Malhelpi exacerbación de kronikaj malsanoj.
- Protekti artikojn.
- Redukti alkoholaĵon, ĉesu fumi.
- Revizu la dieton, prefere al sanaj nutraĵoj.
- Prenu vitaminojn de tempo al tempo.
- Dormi sufiĉe da horoj
- Eviti nervan kongeston, streso.
- Senĉese okupiĝas pri intelekta laboro por krei novan kaj plifortigi ekzistantajn neŭrajn rilatojn en la cerbo.
- Faru ekzercon aŭ ekzercon en la gimnazio almenaŭ 2 fojojn semajne.
Junularo de la vizaĝo kaj korpo
La aspekto de la unuaj sulkoj ĉiam estas asociita kun malkontenta kaj malfeliĉo, sed tempo ne ĉesas kaj ili aperos en la estonteco. Estas facile kompreni, ke virino restas bela ĉe ajna aĝo, kaj matureco havas multajn avantaĝojn.
Krome, vi devas fari penojn por subteni muskola tono kaj subteni la elastecon de la haŭto:
- Ĉirkaŭ 10-15 minutoj tage, donu ekzercon al la gazetaro , manoj kaj piedoj.
- Redukti la ingestaĵon de karbonhidratoj, sukero kaj kolesterolo.
- Ĉu spiradaj ekzercoj saturas ĉelojn kun oksigeno.
- Plenumu kosmetikajn procedurojn por pliigi haŭtajn turgorojn, ne forgesu pri ĝia hidratado kaj nutrado.
- Faru korpon kaj vizaĝon.
- Uzu kvaliton, pli bonajn organikajn kosmetikojn, por haŭto kaj por ornamaj celoj. Precipe atentu la manojn, la lipojn kaj la palpebrojn, same kiel la malkonstruitan zonon.
- Por kontroli la kondiĉon de la haro, apliki vitaminojn kaj firmajn maskojn.
- Prenu speciale desegnitajn kompleksojn de vitaminoj por la haŭto aŭ periode konsumas fiŝa oleo, oleo-kapsuloj kun vitaminoj Al kaj E.
- Plenumu ekzercojn por la kolo (el la dua mentono) paralele kun mem-masaĝo (tondante, frakasante).
- Prizorgu viajn dentojn.
Kiel regulo, la aĝo postulas pli grandan imposton sur virinoj, ĉar fine de la menopaŭzo, ĉesas la produktado de seksaj hormonoj, respondecaj pri haŭta elasteco kaj produktado en ĝiaj kolagenoj. Ĉi tio influas ne nur la aspekton, sed ankaŭ la densecon de ostoj, la laboro de artikoj. Sekve, ĝi estas
La ĉefa sekreto de eterna juneco
Ĉiu persono, fakte, neniam ŝanĝas. Kompreneble, certa impreso de pasintaj jaroj, akiris vivan sperton, kaj la translokitaj malfacilaĵoj kaj spertoj superpuestas al li. Sed la ĉefa faktoro estas memkonscienco kaj persona sinteno, do, dum vi sentas vin mem dum 16 jaroj, vi ĉiam estos juna.