Sana dormo en la nokto estas la bazo de bona sano dum la tuta tago. Se vi ofte ne sufiĉas dormi, tiam vi eble havas kapdoloron, koloran muskolorojn, vertebron, malpliigu vian kapablon labori. Kaj la kaŭzo de ĉiuj ĉi tiuj problemoj povas esti kovrita per nepre ekipita dormanta loko - malbona kapkuseno kaj matraco.
Kiel vi scias, la matraco devas esti firma, sed samtempe ne tro malfacile. Koncerne la kapkusenon, ĝia alteco kongruas kun la grandeco de via kapo kaj kolo. Ni parolu pri ortopedaj kusenoj - kio ili estas kaj kiel elekti la ĝustan kapkusenon, kiu estas ĝusta por vi.
La ortopedika kuseno por dormo konsistas el du ruloj de alia alteco kaj longo. Ĝi povas esti rektangula, kun receso sub la ŝultro (por komforta dormo ĉe la flanko) aŭ anatomia formo. Granda kuseneta kuseno dum dormo estas metita sub la kolo, tiel ke la spino ne buklas, ĉiuj cervikaj vertebroj estas samnivelaj, kaj la muskoloj ne multiĝas. La alteco de la rulo devas esti elektita strikte por ĉiu membro de la familio. Ĉi tio estas farita kiel sekvas: mezuri la longon de via ŝultro de la bazo de la kolo kaj al la rando de la ŝultro, aldonu 1-2 cm kaj akiri figuron en 8-12 cm, kio signifos la altecon de la kuseno, kiu estas necesa por vi.
Kiel elekti kapkusenan kompletigon?
Filleroj de ortopedaj kusenoj povas esti:
- naturaj (malsupren, plumoj, bokvokaj ŝeloj): ili estas sufiĉe multekostaj, postulas specifan zorgo kaj, krome, povas kaŭzi alergiojn;
- sinteza (ŝvela latekso, poliuretano kaj miksaĵoj): ili estas taŭgaj eĉ por alergiaj sufokantoj, ili facile estas forŝovitaj kaj havas specialajn proprietojn. Tiaj propraĵoj inkluzivas, ekzemple, la "memor-efikon", kiun posedas ortopedaj kusenoj de viscoelasta ŝaŭmo. Kiam premo estas forigita de la surfaco de la kuseno, ĝi konservas la formon de la kapo kaj kolo dum iom da tempo (3-5 sekundoj) pro ĝia strukturo.
Latexaj kaj poliuretano ortopedaj kusenoj rimarkinde malpezigas la simptomojn de osteocondrosis, radikulitisoj, helpas malŝarĝi kapdolorojn. Sed memoru, ke aĉetante tian kapkusenon por malhelpo, unue vi povas senti malkomfortan kontraŭe. Ĉi tio estas pro la fakto, ke la muskoloj kutimiĝas al nekutima pozicio. Laŭvorte en kelkaj tagoj, ĉi tiu sento pasos, kaj vi plene ĝuos sana dormo.
Ne multe antaŭe, infanoj de ortopedaj kusenoj aperis sur la merkato. Ili rekomendas al infanoj de 2 jaroj por antaŭzorgo kaj traktado de malsanoj de la spino. Estas tre grave elekti ambaŭ pediatria ortopedika kapkuseno kaj matraco taŭga por via infano laŭ grandeco kaj formo. La elektoj de la elekto estas samaj ol por plenkreskuloj.
Orthopedikaj kusenoj aperis relative lastatempe, kun la evoluo de altaj teknologioj por produktado de sintezaj materialoj. Kaj ilia kvalito daŭre plibonigas. Kusenoj, same kiel matracoj kaj aliaj ortopediaj produktoj, estas plej bone aĉeti en specialaj atestuaroj por eviti aĉeti falsan aŭ simple malriĉan produkton. Bone provitaj markoj kiel Veneto, Bauer, Tempur - la plej bona, laŭ klientoj, ortopedaj kusenoj.
Kiel elekti masaĝan kapkusenon?
Ofte homoj konfuzas ortopedajn kaj masaĝajn kusenojn. Ne estas la sama afero! Se la ortopedika kapkuseno estas nur kapkuseno por dormado, tiam sub la masaĝa kuseno signifas aparaton en formo de kapkuseno, kies uzo anstataŭos vian vojaĝon al la masseranto. Masaĝaj kusenoj venas kun vibra efiko (masaĝo kun vibro) kaj kun rulila efiko (kiam moviĝante en malsamaj direktoj la buloj masaĝas vian haŭton), same kiel kun magnetaj kaj varmaj efikoj. Tia terapio havas multajn kontraŭindikiĝojn (onkologio, koro kaj haŭtaj malsanoj, gravedeco kaj aliaj), do antaŭ ol vi uzas la masaĝan kapkusenon, vi ĉiam devas konsulti kuraciston.