Famaj ĉirkaŭ la mondkantisto Ariana Grande ofte agas sur scenejo kun rimo en formo de oreloj de kato. Ŝi havas gracia kaj graco de vera kato. Sed ĝi ne ĉiam estis tiel. Ĝis 2012 la knabino tute ne povis fieri ideala figuro , sed tiam Ariana Grande perdis pezon, kaj nun la tuta mondo konsideras siajn fotojn antaŭ kaj poste.
Kiel Ariana Grande perdis pezon?
La periodo de aktiva peza perdo de la knabino estis en 2012. Kvankam Ariana Grande neniam estis tro kompleta, sed pli ol unufoje konfesis, ke ŝi ne povas tiam maldungi sin dolĉa, kaj ofte ofte mankis manĝaĵo, kutime - rapida manĝaĵo.
Por normaligi ŝian pezon, la kantisto turnis sin al la fama stama trejnisto kaj dietikisto Isaac. Li instruis al ŝi kiel elekti la ĝentilajn manĝaĵojn, kaj ankaŭ kontrolis ŝian aŭtomatan aktivecon ĉiutage. Sub la superrigardo de trejnisto Ariana sukcesis perdi ĉirkaŭ 5 kg kaj nun ŝi sukcese subtenas la formon sukcesitan en 2012.
La dieta Ariana Granda konsistis el pluraj aspektoj. Unue, la trejnisto rekomendis, ke ŝi forlasu la amarkan kaj rapidan karbonhidraton: terpomojn, rizojn, pano, pasto, oat-skatoloj. Ankaŭ, la konsumo de dolĉaĵo estis reduktita al unufoje semajne. Ĉi tio estis la plej malfacila punkto de la dieto por la kantisto, ĉar ŝi tre amis.
Anstataŭ ekskluditaj produktoj, Ariana Grande komencis konsumi grandan kvanton da malrapidaj karbonhidratoj, ekzemple manĝante avenaĝon por matenmanĝo kaj bakante naturajn muŝojn dum la tago. Krome la knabino manĝis multajn legomojn kaj fruktojn. Kiel protekta komponanto en la dieto estis ovoj kaj salmo. Ariana mem ofte diris, ke salmo estas ŝia plej ŝatata produkto, ŝi pretas manĝi ĝin ĉiutage. Malabundoj inter manĝoj konsistis el miksaĵo de nuksoj.
La dua aspekto de la dieto de la estera Isaac estas la uzo de akvo. Ariana preskaŭ ne dividas per botelo da akvo, subtenas la akvon-salan ekvilibron en la korpo. Alia preferata trinkaĵo estas kokosa akvo.
Fizikaj ekzercoj ankaŭ estis devigaj. Kvankam Ariana Grande havas tre streĉan laborekan horaron kaj ne ekzistas ebleco trejni en la salono, tamen ŝi pasigas kelkajn horojn fizike aktiva ĉiutage. Ŝiaj plej ŝatataj agadoj estas dancado, marŝante kun via plej ŝatata hundo Kokoso, grimpante en la montetoj de Hollywood, naĝado, same kiel klasoj en la elipsa simulilo. Kelkfoje ĉi tiuj trejnadoj alternas kun potencaj ekzercoj.
Fine, la lasta punkto atingi la stelon, laŭ Ariana Grande, estas ĉiutaga meditado. Ĝi helpas al demeti pensojn, ekvilibrigi la menson, kaj dum ĝi vi povas distri de problemoj. La knabino opinias, ke la ĉefa afero ne estas feliĉa, sed esti feliĉa, ami vin mem, kaj tiam la rezultoj ne longe atendos.
Formu subtenon
Multaj knabinoj, kiuj interesiĝas pri perdi pezon kiel Ariana Grande, estas surprizitaj. Antaŭ ĉio, la kantisto ne malsatis perdi pezon, ne elĉerpis sin per longaj trejnadoj en la salono, sed kondukis tute normalan, aktivan vivstilon. Tamen, unufoje ŝanĝante siajn manĝajn kutimojn, la knabino poste strikte aliĝis al ili. Krome, Ariana Grande poste ŝanĝis al vegetarianismo, tio estas, ĉesis manĝi nutraĵojn de besto de origino.
Legu ankaŭ- Ariana Grande trovis anstataŭon por Mac Miller
- Ariana Grande rompis kun fianĉa rapisto Mak Miller
- 10 + stelojn, kies intimaj fotistoj haltis en la TTT kaj malhonoris ilin tra la tuta mondo!
Ĉi tio kombinas kun zorgema elekto de produktoj, same kiel alta fizika aktiveco, sed sen peza trejnado, permesas al Ariana Grande subteni sian pezon ĉe stabila nivelo.
| | | |
| | | |
| | | |
