Ĝi ne estas sekreta por iu ajn, kiu sportoj permesas, ke la korpo aspektas maldika kaj ĝustigita. La vizaĝaj muskoloj funkcias same kiel la muskoloj de la korpo. Malhelpi pli frua envejecimiento kaj streĉi la ovala vizaĝon helpos specialan rejuvenegan gimnastikon.
Kiel funkcias gimnastiko?
Mimikaj vizaĝaj muskoloj laboras ĉiutage, kiam ni frostas, ridetas, manĝas, parolos. Sed la problemo estas, ke, kiam farante monotona movado, la samaj muskoloj estas kontraktitaj, kio signifas, ke la persono ne tretas, sed transstreĉiĝas.
Rejuveneblaj ekzercoj por vizaĝo permesas al vi ŝarĝi muskolojn, kiuj ne partoprenas en la kutimaj movadoj (maĉi, ktp). Ĉi tio ebligas al vi forigi la sulkojn kaj "premi" la haŭton en lokoj, kie ĝi ekflamis.
Ekzistas multaj metodoj de aŭtoro de renaskiĝanta gimnastiko por la vizaĝo. Ni donos nur klasikajn ekzercojn.
Ĝeneralaj reguloj
Realigi kompleksan rejuvenigan ekzercadon estas utila matene kaj vespere, sidante rekte reen sur rigidan seĝon. La proceduro prenas ne pli ol kvin minutojn. La haŭto devas purigi de antemano.
Plenumante ekzercojn, gravas imagi, kiel funkcias muskoloj. Ĉi tiu konsilo estas donita de ĉiuj trejnistoj - nur per prezentado de la fina rezulto de trejnado, ĝi vere povas esti atingita. Sekve, dum rejuvena gimnastiko, pensoj pri ĉiutagaj problemoj alportos al nenio la tutan efikon. Vi devas visualigi vian plej belan vizaĝon kaj elastan haŭton - tiam ĉio fariĝos. Oni deziras, ke via familio ne malhelpas vin.
Gimnastiko por la frunto
- Metu viajn manojn al la frunto super la brovoj. Komencu movi viajn brovojn supren kaj malsupren, tenante la haŭton per viaj manoj tiel ke ĝi etendas.
- Kun la mezo kaj fingro de ambaŭ manoj, tuŝu la komencon de la brovoj (proksime de la ponto de la nazo). Ŝovu viajn fruntojn per viaj fingroj unu al la alia.
- Movu viajn orelojn - imagu imagi, ke viaj imagaj okulvitroj moviĝas super via nazo, kaj vi provas ne lasi ilin fali. Oreloj dum ĉi tio iomete leviĝos.
Ĉi tiuj rejuveneblaj ekzercoj estas ripetitaj 10 fojojn.
Gimnastiko por la okuloj
- Malfermu viajn okulojn tiom larĝe kiel vi povas. Tenu en ĉi tiu pozicio dum 3 ĝis 5 sekundoj, tiam malstreĉiĝu.
- Premu viajn indeksajn fingrojn al la osto en la supra palpebro (proksime de la ekstera rando). Malfermu kaj fermu viajn okulojn, sentante kiel etendi la haŭton sub viaj fingroj.
- Punkto, meza kaj ringo fingroj sur la ostoj sub la okuloj. Levu viajn okulojn kiel eble plej multe, dum vi tiris vian haŭton per viaj fingroj.
Antikvaj ekzercoj por la okuloj ankaŭ realigas 10 fojojn.
Gimnastiko por la vangoj
- Kolekti plenajn vangojn de aero, tenu ĝin por 3 - 4 sekundoj, abrupte liberigu.
- Ripeti la samon, sed antaŭ elĉerpi, ĉasi la aeron de flanko al flanko.
- Aligu la mezon de la palmo al la lipoj (la falango estas perpendikulara al la nazo) tiel ke la fingroj ekprenas la vangon. Ridetu Per viaj fingroj rezisti la muskolojn, kvazaŭ vi volas reteni rideton. Relaju. Ŝanĝi vian manon (kaj vangon).
Ekzercoj por la vangoj plenumas 10 ĝis 15 fojojn.
Gimnastiko por la lipoj
- Rondu viajn lipojn, kvazaŭ prononcante "o". La supra lipo premas al la supraj dentoj, ridetas. Ripeti 10 fojojn, poste denove, sed samtempe etendu la angulojn de la lipoj iomete al la flankoj. Ripeti, kalkulante al tridek.
- Tranĉu viajn lipojn per tubo, kaj poste rideti akre, tirante la angulojn de viaj lipoj al la flankoj, sed ne elmetas viajn dentojn. Ripeti 15 fojojn.
- Malfermu vian buŝon, diru "a", "o", "y", "s". Ripeti sonojn en la sama sekvenco, certigante, ke viaj lipoj ne moviĝas.
Gimnastiko por la mentono
Tiaj rejuveneblaj ekzercoj estas speciale efikaj por virinoj inklinaj al la formado de dua mentono.
- Muelu viajn dentojn, tuŝu la pinton de via lango alterne al la supra, tiam al la malsupra palato. Ĉi tio sentos la streĉiĝon en la mentono. Vi povas ripeti la proceduron plurajn fojojn dum la tago.
- Premu la makzelojn al via mentono kaj malfermu vian buŝon perforte. Ripeti 5 fojojn.