Kompleksa gimnastiko post dormado por beboj
La instruisto direktas la infanojn: Vekiĝu, gajaj. Vekiĝu, kokidoj!
Infanoj: Malrapide etendiĝas.
Edukisto: Ni disvastigas niajn flugilojn.
Infanoj: kuŝantaj sur la dorsoj, ili metas la ansojn laŭ malsamaj direktoj kaj malrapide levas ilin de la kofro al la kapo kaj reen.
Edukisto: Ni trenas flugilojn al la suno.
Infanoj: kuŝantaj sur la dorso, etendas siajn manojn supren. En ĉi tiu kazo, la korpo ne leviĝas.
Edukisto: Redonu niajn paĉojn.
Infanoj: kuŝantaj sur la dorso, ili levas unu kruron unue, kaj la alia.
Edukisto: ni serĉas aknojn ĉe la flankoj.
Infanoj: kuŝantaj sur la dorso, ili turnas siajn kapojn en unu direkto, tiam en la alia.
Edukisto: Ni nomas nian panjon.
Infanoj: Ili leviĝas kaj sidas sur la lito. En ĉi tiu pozicio, la beboj spiras tra la nazo, kaj sur la elĉerpiĝo, kio estas farita tra la buŝo, ili diras "ha-ha-ha".
Majstro: Ni iras naĝante.
Infanoj: Eliru el la lito, sidiĝu sur siaj haŭtoj kaj iru en unu dosieron al la lavujo.
Ĉiu ekzerco devas esti farita 2-4 fojojn. Ĉi tiu komplekso montras la bazajn ekzercojn kiuj povas esti uzataj en gimnastiko post dormado en la DOW, same kiel tiuj partoj de la korpo, kiuj devas esti implikitaj en ĝi.
La celo de gimnastiko post sonĝo estas veki la infanojn senĉese, por adapti la infanojn al pozitiva humuro kaj ludema maniero. Post ĉio, kun paneroj, kiuj estas bonkoraj, pli facile ludas kaj komunikas ion novan por ili.