Malsanoj de la hepato, diabeto mellitus kaj multaj aliaj malsanoj povas kaŭzi kreskon de la kvanto de kolesterolo en la sango. Por normaligi la nivelon de kolesterolo en la sango, vi devas suferi kurson de kuracado kun diversaj kuraciloj. Sed kio pri tiuj, kiuj ne volas preni multan medikamentadon? Ĉu mi povas malpliigi kolesterolon sen drogoj? Vere ĉiuj povas fari ĉi tion.
Dieto por redukti kolesterolon
La plej atingebla kaj tre simpla maniero, kiu helpos vin redukti kolesterolon sen drogoj, estas dieto. Eĉ kelkaj tagoj aliĝantaj al la ĝusta dieto, vi povas vidi pozitivajn rezultojn. La ĉefa fonto de kolesterolo estas diversaj bestoj. Tial, precipe, necesas redukti ilian konsumon. Uzu nur malmulte grasan lakton kaj malaltan grasan dometon. Ovoj devus esti en la dieto, sed ilia nombro devas esti reduktita al 3 pecoj por semajno. Por tiuj, kiuj volas redukti la plej malbonan kolesterolon sen drogoj, necesas forigi yolk el ĉiuj ovoj.
Sur tia dieto vi povas manĝi:
- meleagro, kokido, kuniklo karno kaj aliaj malalta grasaj karnoj;
- maro fiŝo;
- maro kale ;
- fabrikaj produktoj;
- fruktoj kiuj enhavas fibron.
Tre utila por homoj, kiuj havas altan kolesterolon, nuksojn kaj varion da vegetalaj oleoj. Bona efika kontraŭ-kolesterolo produktas flaksakson . Ĝi devas esti aldonita al ia manĝaĵo: salatoj, saŭcoj, supoj.
Fizika ekzerco por redukti kolesterolon
Malsupri kolesterolon sen drogoj povas esti farita kun fizika agado. Regule agante diversajn ekzercojn, vi liberigos la sangon de troa grasa ingestaĵo. Krome, lipidoj ne povas resti en la enjirilaroj dum longa tempo, do "malbona" kolesterolo ne povas stariĝi sur siaj muroj.
Zorgo, dancado, paŝo aerobiko, zumba - ĉio ĉi perfekte helpos kontraŭ la kolesterolo-blokado amasigita en la arterioj. Sed kio, se vi ne volas ĉeesti iun grupan lecionon? Kiel rapide redukti kolesterolon sen drogoj? Al vi la kutima kuro helpos! Laŭ spertuloj, homoj, kiuj kuras almenaŭ 3 fojojn semajne, dum 45 minutoj estas 70% pli rapide kaj pli kvalitike liberigitaj de grasoj en suds ol tiuj, kiuj partoprenas en aliaj sportoj.
Tiuj, kiuj en maljunuloj suferas diversajn korojn, sed volas redukti la LDL-kolesterolon kiel eble plej rapide sen drogoj, ne necesas regule kuri. Ĝi sufiĉos por fari 40-minutan promenadon ĉiutage. Eĉ tia malgranda ŝarĝo reduktos la riskon de morto pro bato kaj koratako de 50%.
Folkaj kolesterolo malsuprenigantaj metodojn
Ekzistas granda nombro da malsamaj homaj kuraciloj, kiuj helpos vin malpliigi nivelojn de kolesterolo sen medikamento. Klara la muroj de sangaj glasoj kaj rapide restarigas ilian elastecon, uzante la malnovajn receptojn.
Recepto # 1:
- Miksi 10 gramojn da valerian radiko (disbatita) kaj 100 g da doloro kun 100 g da mielo kaj verŝi ĉiujn 1 litrojn da akvo.
- Post 24 horoj, streĉu la infuzaĵon kaj uzu ĝin 10 ml tri fojojn tage.
Recepto # 2:
- 10 komputiloj. ajlo miksita kun 400 ml da oleo.
- Post semajno, la rezultanta miksaĵo povas esti uzata por vesti salatojn kaj aliajn telerojn.
Recepto # 3:
- 350 g de ajlo (pikitaj), verŝu 200 ml de alkoholo.
- Post 10 tagoj, ĉi tiu trinkaĵo trinku trifoje tage por 2 gutoj, diluita per lakto.
Bonega deduktas kolesterolon en polvo de sekigitaj lindaj floroj:
- Faru farunon el kalvaj mueliloj en kafa muelilo.
- Prenu ĉi tiun kuracan pulvoron tri fojojn tage por 10 g.
Sed antaŭ ol vi malpliigas la kolesterolon en via sango sen drogoj tiel, certigu certigi, ke vi ne havas lekantan alergion.