Kiel ne malsaniĝi dum gravedeco?

Ne estas sekreta por iu ajn, ke kiam naskita bebo, la imuna sistemo de la patrino estas malfortigita, kaj tial ofte eblaj malvarmoj, kiuj kutimis iri ĉirkaŭ ŝi. Ne ĉiuj virinoj scias kiel ne malsaniĝi dum gravedeco, sed ĉi tio estas tre grava. ARVI kaj gripo havas negativan efikon sur la kondiĉo de la feto, ĝia disvolviĝo kaj placento, kiu suferas unue.

Estu, kiel eble, ne malsaniĝu kiam gravedeco helpas per simplaj rekomendoj. Se vi sekvas ilin ĉiutage, igante specon de ceremoniaro, tiam la avantaĝo estos rimarkinda eĉ kiam naskos la bebo. Post ĉiu, patrino, kiu kondukas sanan vivstilon, estas digna ekzemplo por heredaĵo.

Rekomendoj de graveda virino, kiel ne malsaniĝi dum la malvarma sezono

De la unuaj tagoj, tuj kiam la estonta patrino ekscios, kio atendas la bebon, vi devas komenci ŝanĝi vian vivstilon. Speciale grava estas la sezono de malvarmoj. Ĝi devus esti:

• ne ĉesi marŝi en amaskomunikiloj, kiel eble plej eble uzi publikan transporton;
• Observi higienon kaj lavi manojn ofte, precipe post marŝado aŭ vizitado de konsulto;
• Ne neglektas protektajn bandaĝojn, kiuj malhelpas la disvastigon de virusoj;
• Maksimuma tempo pasigas en la freŝa;
• manĝi nur utilajn manĝaĵojn kun multaj fermentitaj lakto-produktoj;
• efektivigi ĉiutage malseka pureco por levi ĝin al la rango de ekstreme necesa;
• evitas komunikadon kun malsanuloj;
• rifuzi de malbonaj kutimoj (fumado, la uzo de malutilaj produktoj);
• Uzi vitaminajn suplementojn;
• Atenti la rimedojn de tradicia medicino, pliigante la imunecon (infuzaĵo de dogrose, aveno, konsumo de zingibro, radiko de aira);
• Faru jogon aŭ gimnastikon por gravedaj virinoj.

Kiel vi scias, ne malsaniĝu per gripo aŭ SARS graveda helpos pozitivan sintenon. Do ĝi prenas multajn pozitivajn emociojn kaj amikajn homojn en la medio, tiel ke la tempo de porti la bebon por la estonta patrino estis senmova.