Probable, ĉiu persono havis tian periodon en sia vivo kiam la humoro falas al nulo, li ne volas fari ion, la fortoj ŝajnas forkuri. Por eliri de ĉi tiu stato, vi devas scii kiel plibonigi vian humuron. Strange sufiĉe, sed la humoro-administrado estas sufiĉe realisma kaj ekzistas pluraj efikaj manieroj.
Tuj kiam vi sentas, ke vi ruliĝas en melankolio, laceco kaj ĉio eniras en stato de depresio , vi devas uzi unu el la manieroj ŝanĝi vian humuron en pli pozitivan direkton.
Kiel homo levas siajn spiritojn?
- Rigardu komedion aŭ iun amuzan filmon. Kiel vi scias, ridado ne nur levas la animon, sed ankaŭ plilongigas la vivon. Amuzaj situacioj sur la ekrano faros vin rideti, distri de problemoj kaj forgesi la malbonan humuron.
- Muziko estas populara maniero por plibonigi la animon. Havi la ŝancon zorgi vin mem ajntempe, alŝuti viajn plej ŝatatajn ritmajn komponadojn al via telefono aŭ ludanto. Muziko agas sur la homa korpo malstreĉanta. Danke al tio vi ne rimarkos, kiel negativaj pensoj lasos vian kapon. Donu preferon al aŭtoveturejoj, kiuj havas lumon kaj malpezan melodion, la kanto devus inspiri vin.
- Ĉiam senti bonan aldonon al viaj dietaj nutraĵoj, kiuj plibonigas vian humuron. Kompleksaj karbonhidratoj provokas la produktadon de la hormono-serotonina en la korpo, kiu rekte influas la humuron. Krome, fruktoj kaj legomoj havas pozitivan efikon sur la psikologia stato. Alia produkto, kiu povas trakti ĉi tiun taskon estas fiŝo, kaj ĉio danke al omega-3 grasaj acidoj. Kaj, kompreneble, ĝi plibonigas la humuron de ĉokolado ,
Ĝi enhavas flavonoidojn, kiuj agas kiel antidepresivos.
Kiel plibonigi vian humuron ĉe la laboro?
Persono pasigas longan tempon en la laboro kaj ne ŝanĝas la atmosferon kaj la saman tipon de laboro povas negative influi la mumon. Por plibonigi vian psikologian staton, ŝanĝi la situacion, ekzemple, meti floreton de floroj, kadroj kun fotoj, memoroj kaj brilaj oficejoj. Ĉi tiuj rimedoj por levi la humuron sen dubo pentras la grizan rutinon.
Ĝi ankaŭ rekomendas teni ion delikatan en via tablo, ekzemple, nuksoj aŭ sekaj fruktoj. Danke al malpeza bakaĵo, vi povas forigi la malkvietecon, kiu eble ŝajnas pro la malsovaĝa sento de malsato.