Ne estas sekreto, ke ĉiujare en nia civilizita socio estas pli kaj pli obesaj homoj. Kompreneble, efikaj dietoj kaj trejnadoj ankaŭ aspektas pli kaj pli, ĉar progreso ne plu staras. Ŝajnas nekredebla, sed spritaj fakuloj pensis, kiel eblas perdi pezon intense kun la helpo de la plej ordinara aero!
Kiel funkcias spiraj ekzercoj?
Nova metodo de pezo de "aero" estas nomita oxysasa , ekzercoj por ĝi nun povas trovi sen problemoj. Fondita ĉi tiu miriga sistemo de Gil Ronson, ĉi tiu sinjorino kaj nun asertas, ke ĝi estas realisma forigi pezon sen malmolaj dietoj kaj brutala trejnado, simple uzante la spiron! Rezultas, ke niaj pulmoj estas pli kapablaj, ni spiras, sed ne uzas iliajn rimedojn, esploras tro malmulte da aero. La pli da aero ni inhalas konvene, la pli rapide niaj grasaj ĉeloj estos bruligitaj, kaj pli rapide la svelta talio estos.
Ĉi tie, sur tiaj principoj, la tuta mirakla metodo de oxizoj estas konstruita. Ekzercoj por la abdomeno, talio kaj aliaj partoj de la korpo estas desegnitaj tiel ke aliajn muskolojn funkciu.
Tiuj homoj, kiuj jam akiris mirindajn rezultojn de peza perdo kun la helpo de ĉi tiu sistemo, rimarkas multajn ĝiajn avantaĝojn kaj avantaĝojn:
- Trejnado estas statikaj spiraj ekzercoj, ili povas esti faritaj ie ajn, vi ne bezonas monon, trejniston, sportajn uniformojn;
- unu trejnanta "ŝtelojn" nur dek kvin minutojn da tempo, tiel ke eĉ la plej okupataj homoj povas trejni sin;
- ne gravas la pezo de persono, sia aĝo, sano, socia statuso, haveblaj ulceroj - ĉiuj povas fari ĝin;
- Vi povas forigi tuj kaj grason, kaj malamis cellulite , kalorioj tre rapide bruligis;
- la aspekto de persono pliboniĝas, lia haŭto fariĝas freŝa, fariĝas pli taŭga;
- sango trafiko plibonigas, muskoloj fariĝas pli fortaj.
Oksize - aro de ekzercoj
Do, ni poste donos al vi la bazajn ekzercojn de la tekniko de oxysize. Ekzercante dum dek kvin minutoj tage, vi povas rimarki la unuajn rezultojn post unu monato. La spira tekniko devas esti perfektigita.
La ago estas baza: staru sur la planko, streĉu la pastrojn kaj la gazetaron, akiru profundan spiron per la nazo, pelu la pelvon kaj malfortigas la ventron. Samtempe vi devas etendi viajn lipojn. Profunde inhalante, oni devas inhali akre tri fojojn, streĉu tuj la stomakon. Tiam, akre, per la buŝo por elĉerpi, la muskoloj ankoraŭ kunpremas. La lipoj fermiĝas samtempe. Por malplenigi la pulmojn tute, vi devas elĉerpi akre tri pliajn fojojn. La maniko retiriĝas pli kaj pli intense kiam ĝi elĉerpas.
Oksayz-ekzercoj (por la talio, abdomeno, femuroj) konsistos nur de muskola streĉiĝo (ekstreme forta) kaj kvar spiraj ekzercoj. Ili devas esti faritaj kiel sola afero - spirante, tiam tri dovdocha, elĉerpiĝo, tuj tri antaŭe. Ili estas kiel unuopa ripeto, post kiu vi povas malstreĉiĝi.
- La ĉefa pozicio estas raketo kun kruroj aro de ŝultro larĝa aparte. Unu mano devas esti levita rekte kaj etendita per sia tuta potenco, dum ĝi faras spiran ripeton unufoje. Tiam vi devas malaltigi vian manon kaj ripeti la saman aferon kun la alia mano.
- La dua ekzerco - necesas meti la krurojn pli larĝajn, manojn por fermi malantaŭ la dorso en la seruro, ĝi estas forta por etendi. Tuj poste, vi devas fari kvar ciklojn de spirado kaj malaltigi viajn manojn.
- Ekzercigu la trionon, helpante al la koksoj kaj talio - premi vin kontraŭ la murego per via dorso, krurojn por antaŭenpuŝi antaŭ ses aŭ sep, kaj manojn por fermi antaŭ li, pli ĝuste antaŭ la kesto. Faru spiran ripeton unufoje.
- Por stari antaŭ stabila seĝo, metu ĝin per viaj piedoj. Dum kliniĝante al la dorso, fleksu la krurojn iomete sur la genuoj, streĉu la gutojn, fari spiran ripeton.
- Retenante la seĝon denove, levi la kruron reen, tiri la ŝtrumpetojn. Popo, streĉu, ripeti, ripeti per la alia kruro.
Ĉi tiuj simplaj sed ekstreme efikaj ekzercoj vere helpos igi pli svelta, vi nur bezonas labori ĉiun tagon, spiri laŭdeve, kaj la rezulto ne longe daŭros.