Multaj virinoj alfrontas problemon kiel manko de estrogeno. Por levi ĝian nivelon ĝi kutime sugestas kun helpo de hormonaj preparoj, kaj ankaŭ rekomendas prunti atenton al la manĝaĵo. Sed ni parolu pli detale pri kiel aperas malalta nivelo de estrogeno kaj kiel pliigi ĝin.
Simptomoj de malaltaj niveloj de estrogeno
La manko de estrógeno en la korpo povas manifesti sin per malsamaj manieroj. En infanaĝo ĝi estas malrapida evoluo de la genitaĵoj, mamaj glandoj kaj skeleto. En adoleskantoj - reduktante la grandecon de la utero kaj mamaj glandoj, la foresto de menstruo. En virinoj de infanaĝo, la sekvaj simptomoj indikas mankon de estrgenoj:
- sendormeco;
- akra ŝanĝo en la animo;
- malregula ĉiumonate;
- malpliigita libido;
- Doloro en la abdomeno dum menstruo;
- difekto de memoro;
- malpliigita efikeco;
- problemoj kun la haŭto - streĉoj, inflamo, malpliigita elasteco.
La konsekvenco de malalta nivelo de estrogeno povas esti sangado kaj malfekundeco.
Kial la nivelo de estrogeno malsupreniris?
Gravas ne nur scii kiel pliigi la nivelon de estrgenoj, sed kion fari por malhelpi tian malkreskon. Kaj por tio necesas kompreni, de kiu nivelo de estrogeno, normala antaŭe, subite komencis fali. La kialoj povas esti kiel sekvas:
- manko de vitaminoj;
- malriĉa nutrado;
- abrupta pezo perdo;
- la periodo de menopaŭzo;
- daŭrigita ingesta de parolaj kontraŭkoncipiloj.
Kiel pliigi la nivelon de estrogeno?
Probable, ĉiu virino, pri la demando pri pliigo de estrogeno, diros ion pri prenado de hormonaj drogoj. Efektive, ĉi tiu demando ofte solvas. La paciento estas preskribita parolaj kontraŭkoncipiloj, kun la dekstra dozo de la hormono. Ankaŭ ofte preskribas vitaminon E (tocoferol).
Eblas akiri la ĝustan kvanton de la hormono, ne prenante tabelojn, sed per uzado de diakilo. Ĝi estas alfiksita en oportuna loko por vi kaj foriris dum 30 tagoj.
Krome, vi povas pliigi la nivelon de estrogeno reviziante vian dieton. Post ĉio, ekzistas produktoj kiuj havas en sia komponaĵo fitoestrógenos - anstataŭaĵoj por virinaj seksaj hormonoj.
Produktoj kiuj pliigas estrógenos
Ĝi valoras rimarki, ke la fitoestrógenos nur povas imiti la mankantajn hormonojn en la korpo, kaj tial taŭgas kiam tutmondaj problemoj kun manko de estrogeno ne estas disponeblaj. Se vi bezonas pli grandan helpon al la korpo, tiam fitoestrogenoj eble ne sufiĉas. En ajna kazo, kuracisto devas decidi ĉu pliigi la nivelon de estrogeno. Ĉar la troo de ĉi tiu hormono ankaŭ ne estas bona indikilo. Tro da estrogeno povas konduki al gravaj konsekvencoj - de sendormeco, naŭzo kaj kapdoloroj al la formado de tumoroj. Do ne spertu kun via sano, kaj viaj propraj spekuladoj pri la manko de estrogenoj kontrolu kun specialisto.
Sed reen al la manĝaĵoj, kiujn vi bezonas manĝi por pliigi estrógenos.
- La ĉefa fonto de fitoestrogenoj estas sojfabo. Ĝi povas esti uzata aparte, kaj en la komponado de jogurto, lakto, faruno, butero kaj fromaĝo.
- Cerealoj kaj legomoj ankaŭ estas riĉaj en la substancoj, kiujn vi bezonas. Speciale faboj, pizoj, maizo, hordeo, sekalo kaj milo.
- Fatoj de besto de origino nun estas ankaŭ necesaj por vi. Ili estas enhavitaj en laktaĵoj, viando, malmola fromaĝo kaj fiŝa oleo.
- Inter legomoj, vi devas zorgi pri karotoj, tomatoj, melongenoj, koloroj kaj Bruseloj.
- Manĝu fruktojn, nome pomojn, papaĵojn, datojn kaj granatojn.
- Verda teo rekomendas por trinkaĵoj. Ĝis lastatempe, konsilis uzi kafon, sed freŝaj esploraj scienculoj montris, ke ĉi tiu trinka nivelo de estrogeno malaltiĝas.
- Ankaŭ pliigi la nivelon de estrogeno helpos ricevi saĝajn buljojn. Se vi praktikas herbaran medikamenton, vi eble aŭdis pri la boro-utero. Ŝiaj ornamajxoj vi ne povas preni, ĉar ŝi malaltigas nivelojn de estrogeno.