Je la aĝo de du, la infano fariĝas pli aktiva - li movas multon, parolas, do la neceso de energio pliiĝas. Krome, ĉi tiuj fojoj la infanoj ofte kompletigas sian denton, kaj nun ili povas kontentigi preskaŭ ajna manĝaĵo. Ĉi-rilate, multaj gepatroj erare kredas, ke la infano povas sekure translokiĝi al "komuna tablo". Ĉi tio estas komuna miskompreno, ĉar en la korpo de la infano de la unuaj tri jaroj de vivo, ŝanĝoj okazas, kiuj ne ĉeestas en plenkreskuloj: la formado de ŝtofoj daŭras, la kresko estas nepara kaj kelkfoje spasmodika. Sekve, la dieto de la infano en 2 jaroj devas esti zorge pripensita kaj ekvilibrigita.
Pli ol nutri la infanon 2 jarojn?
Karno
Al malabundaj grasaj varoj de karno, antaŭe permesitaj, vi povas iam aldoni ŝafidon. Krome, la maniero de kuirado de karno ŝanĝiĝas - nun ne necesas mueli ĝin en pikitan karnon, ĝi povas esti tranĉita en malgrandajn pecojn kaj kuiris, kuirita, vaporita.
Tre utila por dujara hepato - ĝi enhavas vitaminojn, mineralojn, facile digesteblajn proteinojn. Ĝi havas bonan efikon sur digesto kaj hematopoiesis.
Krome, vi povas diversigi la liston de pladoj por infanoj de 2 jaroj - nun vi povas aldoni karnajn kaserolojn, ĉifonojn, saŭojn al la kutimaj karnoj kaj muelitaj sopoj.
Kelkfoje, kiel escepto, vi povas inkludi en la manĝaĵo de la infanaj kolbasoj kaj kolbasoj - estu infanoj, boligitaj produktoj. Dum oni devas forpreni de fumitaj gastronomiaj ĝojoj, karno de anaso kaj ansero.
Proksimuma imposto de viando kaj karnaj pladoj ĉiutage estas 90 g.
Fiŝo
La infano ankoraŭ estas tro malgranda por elekti la ostojn, do pli bone inkluzivi malaltajn grasajn fiŝajn variojn kaj fileojn en la menuo de la infano dum 2 jaroj. Ĝi povas esti boligita, ŝovita kun legomoj, forno. Vi ankaŭ povas doni la bebon-haŭton kun garniŝo, zorgeme humiliĝis kaj pretigis ĝin.
La ĉiutaga taksado de fiŝo en la dieto de infano de ĉi tiu aĝo estas 30 gramoj, sed ĝi havas sencon rompi 210 g - sep-tagan imposton por 2-3 dozo.
Lakaj produktoj, ovoj, grasoj
Al la aĝo de 2 jaroj, la bebo trinku proksimume 600 ml da lakto per tago, 200 el ili devus esti en formo de kefir. Pluraj fojoj semajne vi povas doni kuiritan ovon. Ankaŭ la knabo devas manĝi krudan domon-fromaĝon, kelkfoje eblas fari kaserolon aŭ sirnikon. Ĉiutaga oleo normo pliigas: vegetaĵaro - ĝis 6 g, kremo - ĝis 12.
Fruktoj kaj legomoj
Ĝi estas fonto de vitaminoj, mineraloj kaj fibro, tre bezonataj por metabolo. Infano devas konsumi almenaŭ 250 gramojn da legomoj ĉiutage. Inkluzivi en sia dieto ĉiujn eblajn sezonajn legomojn, en vintro vi povas doni malgrandan kvanton da sauerkraut, pikitaj kukumoj kaj tomatoj.
Kio rokoj fruktoj kaj beroj - ĉe ĉi tiu aĝo vi jam povas preskaŭ ĉion, gravas ne permesi superpremi, por ne kaŭzi digestajn malordojn.
Cerealoj kaj pano
Kuketo por dujaraĝa infano povas esti pli densa kaj viskoza ol antaŭe. Se la muelo rifuzas la proponitan pladon, aldonu sekajn fruktojn, nuksojn, mielon.
Nepre devus ĉeesti en la manĝaĵo de la bebo - proksimume 100 gramojn ĉiutage, prefere de tutemeo. Koncerne la dieton de la infano en 2 jaroj, nun necesas ŝanĝi al kvartempa manĝo kun intertempo de 4 horoj. Vespermanĝo - almenaŭ 2 horoj antaŭ dormado.
Montru infanon menuo 2 jarojn
Matenmanĝo:
Oatmeal - 200 Gramoj, Teo (Milkita) - 150 ml, Sandviĉo kun butero - 30 kaj 10 G respektive.
Luno:
Salaj de vitamino - 40 g, ruĝa borsko kun bovaĵo - 150 g, brasiko-rokoj - 60 g, bokola trinkaĵo - 100 gramoj, sekaj pano - 50 g, pomaj suko - 100 ml.
Snack:
Lakto - 150 gramoj, biskvitoj - 20 gramoj, unu freŝa pomo.
Vespermanĝo:
Fiŝo ŝovita kun legomoj - 200 g, kefir - 150 gramoj, sekalo pano - 10 gramoj, tritiko - 10 gramoj.