Homoj diras: revo estas pli bona ol ia medicino, sonĝo perdiĝas - sano perdiĝas. Klare, orthopedika kapkuseno por dormado ne povas savi personon de malsanoj, sed kontribuos al sana pozicio dum dormo, malstreĉiĝo de muskoloj kaj tiel faros vian ripozon tiel oportuna kaj efika kiel eble.
Kiun ortopedikan kapkusenon elekti?
Malĝuste elektita kapkuseno fariĝas kulpa pri nia cerviko kaj kapdoloroj . Vi estas lacegigita de vekiĝi kun konvulsitaj kontraktitaj muskoloj de la dorso kaj kolo, estas malfacile forigi la konsekvencojn de ne komforta dormo, kaj vi fine decidis akiri ortopedan kapkusenon por dormi. Kiu estas pli bona por vi persone? Se iu de viaj amikoj aliĝas al ĉi tiu aŭ tiu speco de kapkuseno, ĝi ne signifas, ke revo por la sama volonte alportos al vi plezuron. Oni devas diri, ke la koncepto de "komforta kapkuseno" estas profunde individua.
Orthopedika kapkuseno por dormi sur la dorso
La kuseno por dormi sur la dorso ne devus esti alta. Tiel la cervika spino malstreĉiĝas kaj restarigas forton. Kiel elekti ortopedikan kapkusenon, se vi preferas dormi, kuŝanta sur via dorso:
- Atentu la denson de via matraco - malfacile (por tio vi devas aĉeti kusenon pli maldika) aŭ mola.
- Se la plej multaj noktoj vi kuŝas sur via dorso - estas pli bone resti en pli densa kuseno.
- La rulilo sur la kuseno estas elektita laŭ la parametroj de via korpo (ĝia proksimuma alteco kiam ripozas sur la dorso estas 8-12 cm).
Orthopedika kapkuseno por dormi ĉe la flanko
Ĝi estas dezirinde korekte reprezenti kiel elekti ortopedan kapkusenon por dormado, se vi kutime dormas sur via flanko. Kiam vi kuŝas sur via flanko, kaj la kuseno estas malregula, via kolo kliniĝas. En ĉi tiu kazo, la spino en la supra parto de ĝi estas deformita, la muskoloj estas en streĉiĝo, la vertebroj estas submetitaj al troaj ŝarĝoj. La cirkulado de unu flanko estas malfacila, ĉi tio negative influos la provizadon de oksigeno al la cerbo dum dormo.
Gravas, ke en la prona pozicio surflanke, la naturaj kurboj de la zono cervica ne maltrankviliĝas, kaj la kolo restas samtempe en ĝia normala fiziologia pozicio. Kiam vi turnos vian flankon, la kapo devas esti fiksita ĉe la alteco de la ŝultro. La ŝultro en la "sur la flanko" pozicio estas direktita iomete antaŭen kaj supren. Por certigi, ke la rulo ne reiras per la ŝultro al la orelo, estas pli bone elekti kapkusenon kun receso por la ŝultro, tiam la rulo falas sub la kolo.
Orthopedika kapkuseno por dormi sur la stomako
Kuracistoj ne konsilas resti sur la abdomeno: la kolo estas turnita samtempe, la internaj organoj, gorĝo kaj kesto estas kunpremitaj, ankaŭ la arterioj. Ĉio tio kondukas al nesufiĉa provizo de oksigeno al la korpo, la cerbo suferas. Se vi ne volas rezigni tian malbonan kutimon, elektu la taŭgan ortopedan kapkusenon. Kiel elekti la ĝustan kapkusenon, kiu povas redukti ĉi tiujn negativajn faktorojn, provizi pli aŭ malpli sanan dormon en la supina pozicio? Tia kuseno devas esti malgranda en grandeco, ĝenerale sen ruloj kaj tre mola.
Orthopedikaj kusenoj por dormi kun osteocondrosis de la kolo
Kiel elekti ortopedan kapkusenon en kazo de cervika osteocondrosis , via kuracisto povas plej bone konsiliĝi. Eĉ la plej bona kapkuseno ne estas panaceo por malsanoj de la supra spino. Tamen, ekzistas iuj ĝeneralaj informoj, kiujn oni devas konsideri aĉetinte ortopedan kapkusenon por trankvila dormo de persono suferanta de osteochondrosis:
- Evitu tro malmolajn aŭ iomete molajn kapkusenojn, elektante meza-malmola kapkuseno.
- Elektu rektangulajn kapkusenojn por nokta dormo.
- La larĝo de la kapkuseno ne estas viaj ŝultroj.
- Vari la altecon de la ruloj strikte laŭ la fiziologiaj parametroj de la persono.
Kiel elekti ortopedan kapkusenon por infano?
Konsideru ne nur la grandecon de la korpo de la infano, sed ankaŭ ĝian aĝon. Orthopediaj kusenoj por dormi novnaskitaj diferencas de kusenoj por pli malnovaj infanoj, en kiuj la ĵus naskita havas ebenan dorson, ne necesas levi la kapon, tiel ke la kuseno por beboj devas esti aĉetita nur por medicinaj kialoj. Ĝis la aĝo de du, la bebo supozas dormi per malalta kuseno kun deklivo. Infano pli malnova ol kapkuseno devas esti ŝanĝita dum li kreskas, elektante ĝin, kiel plenkreskulo, laŭ individuaj parametroj.
Kiel elekti ortopedikan kapkusenon kun memoro-efiko?
La plej bona ortopedika kuseno por dormo estas farita el pionira materialo evoluigita en la laboratorioj de la NASA - kun efika memoro. Al la premi kusenon de tia materialo, ĝi kunpremas kaj disvastiĝas al la flankoj, kaj kiam la premo ĉesas, la kuseno retenas ĝian formon dum iom da tempo, kaj poste prenas la originalan formon, kiu estis antaŭ ol la ŝarĝo estis aplikita. Apartigante, la materialo ripetas la konturojn de la projekciaj partoj de la korpo kaj la premo sur ili distribuas egale en ĉiuj direktoj.
Kiel elekti la ĝustan ortopedan kapkusenon por dormo?
Kiel via kolo pasigas la nokton, ĝi dependos ne nur de via animo kaj humoro matene, sed ankaŭ sur la sano de la cervika spino. La determinanta kriterio kiam elektas kapkusenon - la kapo, kolo, trunko dum dormo devas esti en la sama rekta linio. La kapkuseno ne devas esti tro rigida, eĉ se ĝi estas ortopedio. Al la sama tempo, la kapo bezonas subtenon, kiu ne povas provizi tro molajn materialojn.
La ĝusta ortopedika kusenino nepre havas kusxon sub la kolo. Por komforta dormo bone, se la kuseno havas du rulojn. Unu (kiu havas la pli malaltan altecon) estas por la pozicio sur la dorso, kaj la dua, la pli granda, por la pozicio ĉe la flanko. La formo de la bido estas ripeti la formon de la kolo. Se la kuseno estas tro alta, ĝi premas sur molaj ŝtofoj, farante ĝin malfacila por venosa fluo de sango kaj arteria sango-trafiko.
Kiel elekti la grandecon de ortopedika kapkuseno?
Gravas kompreni kiel elekti la grandecon de ortopedio por dormi. Antaŭ ĉio, memoru, kiel vi dormas: kuŝu en unu pozicio aŭ turniĝu, ŝanĝante vian pozicion la tutan tempon. Persono, kiu dormas en paco, povas havi malgrandan kapkusenon, ofte ŝanĝi la pozicion de la korpo - prizorgu la kapkusenon pli. En mezumo, ortopedaj kusenoj havas:
- longeco de 40-80 cm
- larĝa 40-50 centimetroj
La alteco de la kuseno de la ortopeda kapkuseno por dormi ĉe la flanko estas elektita laŭ la grandeco de la ŝultro, ĝi estas elementa por kalkuli. Mezuri la larĝon de la ŝultro de la bazo de la kolo ĝis la punkto, en kiu la ŝultro pasas en la brakon. Aldonu al la rezulto de la mezuro kelkajn centimetrojn, kiu estas elpremita de la ŝultra matraco. Vi akiris la deziritan grandecon. La ortopedika kuseno por dormi sur la dorso havas ruliĝan altecon en la intervalo de 8-10 cm.
Orthopedika kuseneto por dormo - takso
La merkato donas grandegan elekton, kelkfoje estas malfacile eltrovi, kia firmao elektas ortopedan kapkusenon, kio "fiaskoj" atendas aĉetinte kaj plu funkcii la produkton. Ni provu?
- Orthopedikaj kusenoj de TRELAX (Rusujo ) estas la plej popularaj. Suplementoj: ekvilibra sorto; Antaŭzorgo kaj traktado de dorsaj problemoj. Malavantaĝoj: pliigita rigideco.
- Orthopedikaj kusenoj LUOMMA (Finnlando) - la plej praktika. Avantaĝoj: la produkto spertas plenan provon; Ĉe kreado de produktoj antaŭitaj teknologioj kaj naturaj materialoj estas uzataj. Malavantaĝoj: alta kosto; Estas malfacile aĉeti senŝanĝan kusenon; estas forgerioj.
- Orthopedikaj kusenoj de la firmao Trives (Rusujo) - aĉetantoj rekomendas. Avantaĝoj: grandega elekto - kusenoj de ĉiuj formoj kaj grandecoj; larĝa gamo de prezoj; ofte en aro estas pluraj kusenoj. Malavantaĝoj: la bezono de toksomanio.
- Orthopedikaj kusenoj de Fosta (Usono, Tajvano) estas la plej fidindaj. Avantaĝoj: la dezajno estas direktita al klientoj de ajna aĝo kaj sekso. Malavantaĝoj: krueleco de la ampleksa gamo; Malgrandaj sugestoj por infanoj.
- Orthopedikaj kusenoj TEMPUR (Danio) - la elekto de ortopedistoj. Avantaĝoj: ekzistas kapkusenoj de malsama rigideco kaj formo; povas esti operaciita ĉe ĉiuj stadioj de osteocondrosis. Malavantaĝoj: prezoj politiko; la krueleco de la grandega serio; limo de oferto.
Sur kia kapkuseno, kiun vi elektas, antaŭ aĉetado, certigu kuŝi sur ĝi por certigi la ĝustan decidon. Orthopedika kapkuseno por dormo, se konvene elektita, helpos plibonigi la kvaliton de nokta ripozo kaj vekos agrabla, plibonigos la kondiĉon de la spino, havigas la provizon de oksigeno al la cerbo kaj reduktos la riskon de strekoj.