En niaj latitudoj kio povas aĉeti preskaŭ ĉiujare. Sed kion ni scias pri ĉi tiu frukto, escepte ke ĝi estas delikata, kovrita per vara kelo kaj havas belan tranĉitan ŝablonon? Fakte, Kiwi havas multajn utilajn proprietojn por peza perdo kaj sano. Precipe ĉi tiu frukto distingiĝas per la fakto, ke ĝi konservas utilajn substancojn eĉ post konservado.
Utilaj propraĵoj de kio kaj kontraŭindikiĝoj
La komponado de ĉi tiu frukto inkluzivas grandan kvanton da substancoj, pro kiuj:
- Kun regula uzo, kolesterolo estas ekscitita de la korpo.
- Ĝi plibonigas la digeston kaj metabolon , kiu siavice kontribuas al peza perdo.
- Post densa festeno, manĝante unu kiwion, vi povas eviti la aperon de doloro en la stomako.
- Vi povas rezisti diversajn stresojn, kio ankaŭ estas grava por perdi pezon, ĉar ofte homoj manĝas malbonan humuron kun kaloriaj desertoj, ktp.
- Energio estas reestigita rapide. Ĉi tiu utila propraĵo de kio estas speciale grava por viroj kaj virinoj, kiuj partoprenas en sportoj.
- Ekzistas troa salo, kiu siavice reduktas la manifeston de edemo kaj plibonigas pezan perdon.
- Purigas la intestojn el la produktoj de dekadenco. Eble ĉi tio estas pro la ĉeesto de celulozo.
Peel kiwi ankaŭ havas utilajn proprietojn. Ĝi enhavas multe pli da antioksidantoj, kompare kun la pulpo. Sekve, vi povas plene lavi fruktojn por forigi la villi kaj konsumi ilin kune kun la ŝelo.
Ĉi tiu frukto havas kontraŭindikiĝojn. Ĝi ne rekomendas uzi kiwion al homoj, kiuj estas inklinaj al alergiaj reagoj. Precizo al ĉi tiu frukto devas esti traktita kun reduktita acidez de gastrikaj sukoj.
Dieto bazita sur la utilaj propraĵoj de kiwi-frukto
Opcio nombro 1
Vi povas aranĝi vin dum unu tago laŭ kiwio. Vi povas elspezi ĝin unufoje semajne. En ĉi tiu tago vi povas manĝi ne pli ol 1.5 kg da frukto kaj nenio pli. Oni rekomendas dividi la tutan numeron en 5 ricevojn. Koncerne al trinkaĵoj, oni rajtas trinki akvon ne karbonatan, verdan teon kaj herbajn infuzaĵojn. Vi povas forigi 1 kg tage. Pligrandigi ĉi tiun metodon de pezo perdo povas esti maksimume 3 tagoj.
Opcio nombro 2
Ankaŭ estas semajna dieto, kiu baziĝas sur la uzo de kiwio. Dum ĉi tiu tempo, vi povas forigi maksimumon de 4 kg da troa pezo. La menuo por ĉi tiuj tagoj estas kiel sekvas:
- Matenmanĝo: salato, kuirita el verda pomo, kivo, pomelo, 2 tbsp. kuleroj de tritika ĝermo kaj 4 tbsp. kulero da avena. Por plenigi ĝin vi bezonas 140 ml de natura jogurto.
- La dua matenmanĝo: trinkaĵo farita de suko de pomelo , oranĝo, kaj ankaŭ 2-a. kuleroj de tritiko kaj 140 ml de ankoraŭ akvo.
- Luno: la nadloj devas esti faritaj de 200 ml de malalta graso, 35 g de mango, 0.5 korpon da kvalito mielo, 1 yema, 1 tbsp. kuleroj de tritiko kaj pinglo da vanilo.
- Vespermanĝo: koktelo farita el 0.5 tbsp. jogurto, 180 g de kivo, 1 cucharadita de trinkaĵo kaj 1 cucharadita de pistoj picitaj.
- Vespermanĝo: peco da pano por diabetikoj, 1 tbsp. Natura jogurto kun 1 kusenaj trotoj de tritiko. Vi ankaŭ povas manĝi 50 g da malalta grasa domaĝa fromaĝo kaj 120 g da maspatoj faritaj el kivo kaj mento.
Opcio nombro 3
Ankaŭ ekzistas 2-semajna dieto, kiu permesas al vi perdi ĝis 5 kg da troa pezo. Ĝi estas bazita sur alterno de 2 tagoj.
La unua tago
- Matenmanĝo: kivo 3 pecoj, boligita ovo, tranĉaĵo de pano kaj fromaĝo, same kiel teo aŭ kafo sen sukero.
- Luno: kui 5 pecoj, vegetala salato, ne pli ol 280 g da kokido, kiun vi bezonas kuiri.
- Vespermanĝo: kivio 3 pecoj, 230 g da malalta grasa dometo, verda teo aŭ suko.
- Antaŭ enlitiĝi: peco de malalta grasa fromaĝo kaj glaso da malalta graso.
La dua tago
- Matenmanĝo: kivo 3 pecoj, 2 frititaj ovoj, tranĉaĵo de nigra pano, kaj ankaŭ suko.
- Luno: kui 5 pecoj, tranĉaĵo de maldika fiŝo, steamado, 3 tomatoj, 1 tostita kaj teo sen sukero.
- Vespermanĝo: 230 g da boligita kokida brusto, boligita ovo, frukta salato kun kui.
- Antaŭ enlitiĝi: kiwi 2 komputiloj. kaj 240 g de malagrabaj grasaj domoj