Regula ekzerco en sportoj, precipe en la freŝa aero, estas promeso ne nur de la bela fizika formo kaj normala funkciado de la korpo, sed ankaŭ de bona aspekto, sano de la haŭto de la vizaĝo. Tamen, kune kun ĉi tio, ĉiu fizika aktiveco estas speco de streso por la haŭto, ĉar en ĉi tiu kazo, eksteraj faktoroj (polvo, ŝanĝoj en aera temperaturo, vento, suna radiado ktp) praktikas pli da forto sur ĝi. Konsiderante ĉi tio, ĝi fariĝas klara, ke atletoj bezonas specialan haŭtan zorgo.
Kio okazas al la haŭto dum sportoj?
Kiam praktikado, la koro funkcias pli aktive, kiel rezulto, unue, sango-trafiko kaj metabolo pliigas. Samtempe, la haŭto, estante unu el la plej grandaj ekscretaj organoj, aktivigas la sekretan aktivecon, intensigante izolite la produktojn de esenca aktiveco - ŝvito kaj sebo. Kune kun ili elsendas toksinojn, salojn kaj akvojn el la poroj, mikrokirculaj procezoj en la haŭto intensiĝas, kaj ĝia temperaturo pliiĝas.
Rekomendoj por haŭta zorgo en sportoj
Antaŭ ol vi komencas ludi sportojn, vi devas prepari por ĉi tiu haŭto.
- Unue, dum fizikaj ekzercoj, la haŭto devas esti plene purigita, precipe el ornamaj kosmetikoj, kiuj malhelpas la spiron de la haŭto. Estu certe fari procedurojn por purigi la personon antaŭ ol ĉeesti sportan klubon kaj eĉ ordinaran matenon.
- La dua etapo de haŭta preparado estas humidi ĝin. Pro tio ke sub fizika praktiko la tuta korpo, inkluzive de la haŭto, perdas grandan kvanton da fluidoj, tiam tiuj perdoj devas esti plenigitaj - ekstere kaj interne. Antaŭ ol vi komencas la ekzercojn, post purigado de proceduroj, uzu humidigan fluidon aŭ ĝelon - rimedon kun malpeza teksturo sur akvo, kiu rapide sorbos kaj ne ŝlosos la porojn. Dum trejnado, vi povas periode sprayi vian vizaĝon per varmobana akvo .
- Plenigante fluidajn perdojn interne, akvo (prefere iomete mineraligita sen gaso) devus esti ebria dum la trejnado kaj post ĝi (post la normaligo de la premas).
- Kiam vi praktikas vintrajn sportojn, certe uzu vizaĝajn kremojn. Ankaŭ sur la strato necesas protekti la haŭton de transviolaĵo, do ĝi estas dezirinde uzi produkton kun UV-filtriloj.
- Kiam vi praktikas sportojn, provu tuŝi kiel eble plej malmulte per viaj manoj al via vizaĝo, por ke vi ne toleru bakteriojn. Uzu paperon prefereblajn buŝtukojn por ke via vizaĝo malsekaĝu kun sviro. Ankaŭ estas konvena havi speciala bando-bandaĝo - por reteni harojn kaj sorbi ŝviton.
- Post ludado de sportoj, la persono devas tuj laviĝi kun varma akvo per molaj purigiloj kun antisepsaj komponantoj, kiuj ne enhavas sapon. Post ĉi tio, la vizaĝo devas esti tute sekigita kaj la humidigilo aplikis denove.
- Speciala zorgo bezonas por naĝado aŭ aliaj akvaj sportoj. Kiel regulo, akvo en la naĝejo estas seninfektita kun klorinoj, kiuj malhelpas la haŭton. En ĉi tiu kazo, pli profunda zorgo postulas la haŭton ne nur de la vizaĝo, sed
kaj la tuta korpo. Certiĝu pluviĝi antaŭ ol viziti la naĝejon kaj uzi intensajn humidajn kremojn. Kaj se la haŭto de la vizaĝo estas seka, tiam antaŭ la naĝejo kiel protekto vi povas apliki bebon kremo. - Plenumante agresemajn kosmetikajn procedurojn por la vizaĝo, precipe salono ( kemia senŝeligo , dermabrasio ktp), vi devas ĉesi ekzerci dum kelkaj tagoj, por ke la haŭto ne spertas duoblan streson. Tiaj proceduroj ne povas esti faritaj post mallonga tempo post la fizika aktiveco, kiam la vazoj estas en "steamed" ŝtato, kaj post ilia tenado oni devas rifuzi de sportoj dum 2 -3 tagoj.