Por multaj junaj (kaj ne tiel) paroj, la demando pri procreado hodiaŭ estas tre urĝa. Estas multe pli malfacila por moderna virino gravediĝi, toleri kaj naskigi sana bebo ol, diras, ŝia avino. La situacio povas esti korektita en reproduktaj sanaj klinikoj, sed virinoj freneziĝas al IVF nur kiel lasta rimedo. Multaj homoj kredas en homaj kuraciloj, sidas sur specialaj "fekundecaj dietoj", mezuras bazan temperaturon kaj trinkas acida fólico por gravediĝi. La lasta metodo hodiaŭ rekomendas eĉ ginekologiistoj. Vidu se la acida fólico vere helpas gravediĝi.
La efiko de acida fólico sur koncepto
Acida fólico, ankaŭ estas vitamino B9, aŭ folacino, estas nemalhavebla por la normala funkciado de la korpo. Ĝi partoprenas en proteino metabolo, subtenas imunecon, plibonigas la laboron de la gastrointestinal vojo, promocias la produktadon de "feliĉaj hormonoj" kaj normala sango formado. Sed plej grave - la acida fólico ludas gravan rolon en la sintezo de ADN, kiu, kiel oni scias, estas la portanto de hereda informo. Folako estas necesa por formado de sana ovo en la korpo de virino kaj movebla spermatozozo en la maskorpa korpo.
Scienculoj pruvis alian interesan fakton: la agado de vitamino B9 estas tre simila al la ago de virinaj seksaj hormonoj de estrgenoj. Sekve, la acida fólico estas ofte preskribita pro manko de menstruo.
Acida fólico en planizado de gravedeco
Por klarigi kiel acida fólico influas koncepton kaj helpojn kun malfekundeco, kuracistoj ankoraŭ ne povas. Jes, kaj rekomendas preni acida fólico, ne ĉar ĝi helpas gravediĝi. Ĉio pri la kapablo de folako evitas severajn malformojn de la feto (hidro- kaj anencefa, hernio de la cerbo, spina bifida kaj leporo). Ĉi tiuj anormaloj okazas ĉe la plej fruaj etapoj de gravedeco (16-28 tagojn post koncepto), kiam la estonta patrino eble eĉ ne scias pri sia nova pozicio. Dume, preskaŭ ĉiu dua virino suferas mankon de vitamino B9, do ginekologiistoj rekomendas komenci la acida fólico en la preparado por gravedeco, almenaŭ 2-3 monatoj antaŭ la supozata koncepto.
Krome, la necesa korpo de acida fólico antaŭ gravedeco pliiĝas se vi:
- prenu parolajn kontraŭceptivojn;
- suferi de epilepsio, diabeto mellitus aŭ problemoj kun la gastrointestinal vojo;
- aliĝas al proteino dieto aŭ mankas planto manĝaĵo;
- Vi trinkas alkoholon.
Kiom multe da acida fólico bezonas por koncepto?
Malgraŭ la fakto, ke acida fólico eniras en la korpon kun manĝaĵo, kaj en malgrandaj kvantoj sintezas en la intesto, ni preskaŭ ĉiam spertas ĝian mankon. Tial kuracistoj rekomendas, ke en la periodo antaŭ koncepto prenas almenaŭ 0.8 mg da acida fólico ĉiutage. Ĉi tiu dozo kovras la ĉiutagan postulon de la estonta patrino de la korpo en vitamino B9.
Por pliigi la ŝancojn de sukceso, vi povas kaj inkluzivi en via dieto nutraĵoj riĉaj en folico-acidaĵo: pano de tutemeo, spinaco, petroselo, letuĉo, pizoj, faboj, hepato, kitro, brokolo, nuksoj, kukurbo. Tamen, plejparte (ĝis 90%) de vitamino B9 estas detruita dum varma traktado, sekve ĝi devas preni kuracilojn enhavanta acida fólico. Ĉi tiuj povas esti multivitaminoj por gravedaj virinoj aŭ ordinaraj acidaj tablojdoj.
Ne timu superdozon: grave damaĝi la korpon, vi devas trinki almenaŭ 30 tabulojn da folako samtempe. Eĉ se vi iomete superas la dozon, la vitamino estos ekskreita de la korpo sen ia ajn konsekvenco. Tamen, se vi suferas mankon de vitamino B12, zorgu kaj sekvu la dozon kun precizeco.