Fizika trejnado
Tuj kiam la infano (knabo aŭ knabino) komprenas kiel forigi sin sur la trinkejo, ĝi povas esti tre instruata, se li havas fizikan preparadon. Sed infanoj havas maloftecon, kio signifas, ke ili unue devos trakti ilin kun kutimaj fizikaj ekzercoj, por ke muskoloj kaj artikoj fariĝu pli fortaj, kaj la manlibroj akiru tenacecon kaj paciencon. Por ĉi tio perfekte taŭga:
- Push-ups de la planko aŭ de la muro.
- Varmigu viajn manojn per mola eksponento plurajn fojojn tage.
- Ĉiuj spertoj de sportaj sekcioj, luktado, dancado, naĝado profitigos ĉion, kio turnas malfortan nemishlyŝsha en fortan personon.
- Ne forgesu pri taŭga nutrado, ekvilibrigita, inkluzive de proteinoj, karbonhidratoj kaj grasoj, kaj ankaŭ bone organizita ĉiutaga rutino.
Kiel komenci klasojn?
La gepatroj de knabo, precipe adoleskanto, interesiĝas pri kiel instrui lin tiri sin sur horizontala stango, precipe se li estas inter la kurantoj en la lernejo. Post ĉio, laŭ la programo, la normoj por streĉiĝo komenciĝas pasi jam de la kvina klaso.
Instrui infanon de ajna aĝo tiri estas sufiĉe realisma:
- Koliziante sur la trinkejo (kruco, sveda muro ), vi devas provi streĉi viajn antaŭparolojn kiel eble plej multe, provante alproksimiĝi al la celo.
- Gepatroj estas kuraĝigitaj subteni la infanon sub unu kruro, ŝlosita en ŝlosilo aŭ iomete trenante ĝin per la kruro al supre.
- Tre bone, se de infanaĝo la infano havos horizontalan stangon, sur kiu li povas trejni. Ĝi ne devus esti sub la plafono, sed ĉe komforta alteco por la juna atleto. La diametro de la tubo ankaŭ devus esti elektita laŭ la aĝo.
Vi ne povas teni la infanon ĉirkaŭ la talio kaj, tiel, "planti" ĝin. La sento de tia trejnado ne estos.
Sufiĉas, ke li iam faris ĝin ĝuste, tio estas, li atingis super la kruco kun la mentono. Post tio, iom post iom ĉio iros sian propran vojon kaj ĉiutage la infano estos pluigita pli ol hieraŭ.