La opinio de kuracistoj pri ĉu eble gravedaj virinoj rajdi biciklon estas dubasenca. Ne estas ardaj devotuloj de ĉi tiu speco de ripozo, sed ekzistas tiuj, kiuj voĉdonas "por" racia skio. Por pagi preferatan pasatiempo, vi devas zorgi pri sekureco.
Kiu rajtas skate?
Se virino ne havas minacon de antaŭtempa naskiĝo, ne estas nekompreneblaj tondado aŭ pafado en ŝia kruĉo kaj abdomeno, kaj antaŭ ol ŝi gravediĝis ŝi regule biciklis - tiam ŝi eĉ rekomendis senpagan sketadon en la plej proksima parko. Sed se la graveda virino subite ekkaptis la ideon lerni skate nun, trejnado devas prokrasti pli bonajn tempojn, ĉar nesperta biciklanto povas dolorigi sin kaj la bebon.
Uzo de la biciklo
Kiel kun ajna fizika aktiveco, la avantaĝoj de biciklo estas evidentaj. Kaj ĝi estas reala por gravedaj virinoj same kiel por ĉiuj aliaj. Per regula regulaj vojaĝoj, vi povas:
- fortigi la muskolojn de la kruroj, reen kaj perineon, kaj ankaŭ forigi la stagnadon de sango en la organoj de la malgranda pelvo, kiu estas observata en ĉiu dua graveda virino;
- pliigi la konsumadon de oksigeno fare de patrino kaj feto, kondiĉe ke la promenado estos en pura loko;
- plibonigi la fizikan formon, subtenante, kio laŭvola tono povas faciligi la procezon de akuŝo;
- akiri pozitivajn emociojn de rajdado, kiuj kaŭzas produktadon de hormono de feliĉo, precipe se la promenado pasas en bona kompanio.
La malavantaĝoj uzi biciklon
La plej granda danĝero kiam rajdi biciklon estas la ebleco fali kaj vundi. Krome, severa skuado povas konduki al la minaco de finiĝo de gravedeco, se ĝi ne sekvas la regulojn de sekura rajdado. Pro troa ŝarĝo dum la paŝo de krutaj klimoj, la tono de la utero povas pliigi, kio siavice malhelpas la normalan aliron de oksigeno al la bebo.
Reguloj por sekura biciklado
Komence, vi devas konsideri la teknikajn karakterizaĵojn de la elektita transporto. Gravas, ke la biciklo havas la gravan gravan virinon. Determini tion ĉi ne estas malfacila - stari super la kadro kun plenaj piedoj sur la tero inter ĝi kaj la kruĉo devas resti almenaŭ 10 cm. Se la distanco estas malpli aŭ la kadro estas proksima, tiam tia biciklo ne povas esti uzata. Ideala elekto por gravedeco estas speciala biciklo de sinjorinoj kun malalta geometrio.
Por ke dum la marŝado la somero ne estas bakita en via kapo, vi ĉiam devas porti ĉapelon aŭ ĉapelon sur la biciklan turneon, kaj vestoj devas esti lumo kaj naturaj, por ke ne troas recalentado. Pli bone estas rezigni longan jupo kaj larĝajn pantalonojn, kiuj povas eniri en la radon kaj kaŭzi falon. Estu certe alporti almenaŭ litron da pura akvo.
Sur faltoj oni devas surmeti ŝuojn aŭ zapatojn kun rostita plando, por eviti gliti la piedon de la piedo,
Nu, la ĉefa afero, kiun vi devas prunti atenton, kiam preparas por biciklado estas la areo, kie planas sketado. Lin pli bona estas, se ili estas asphalitaj aŭtoveturejoj de trankvila parko, aŭ kamparo kun sovaĝa vojo, sed ne roka vojo sen krutaj deklivoj kaj malsupreniroj kaj ĉio ĉi for de vojoj aŭ kemiaj plantoj.
Observante ĉiujn regulojn de sekura konduto dum biciklado, virino povas akiri bonegan ŝarĝon de pozitivaj emocioj, kiu, sendube, estas grava por ŝi kaj por la evoluanta bebo en la maniko.