La uzo de sidiĝoj por futura patrino
Fakuloj kredas, ke tia ekzerco utilas en gestado:
- Danke al ili fortigas la muskoloj de la dorso kaj femuroj;
- Donu flekseblecon en la artikoj de la pelva etaĝo;
- malpezigi la tondron de la spino, helpi kiam la dorso doloras.
Ĉio ĉi influas favore la sanon kaj bonstaton de virino, kaj ankaŭ preparas la korpon por akuŝo. Ĉar kutime la demando pri ĉu ŝvebi dum gravedeco, kuracistoj respondas pozitive, sed ekzistas multaj nuancoj, pri kiuj ĝi utilas scii.
Rekomendoj kaj Avertoj
La demando pri sportoj devas esti decidita en ĉiu kazo individue. Se ne estas kontraŭindikiĝoj, vi povas eksplodi ĉiujn 9 monatojn. Ni devas monitori nian sanon, agu zorgeme. Estas precipe grava zorgeme, se antaŭ la koncepto la virino ne eniris por sportoj regule.
Iuj precipe maltrankviliĝas pri ĉu eble gravedaj virinoj kroĉas kaj kroĉas en la dua kaj tria trimonato. Efektive, estas pli bone eviti la deklivojn. Pli bone estas akompanata kun subteno, ekzemple, en formo de seĝo, muro aŭ fitball. Post 35 semajnoj, necesas redukti la fizikan aktivecon.
Ĝi ankaŭ valoras la domaĝon ekscii ĉu ĝi eblas graveda. Ĝis 4-5 monatoj da difekto de tio ne okazos, sed en la estonteco estas pli bone ne permesi tiajn agojn. Ĉi tiu pozicio kondukas al pliigo de feta premo sur la cervix, kiu minacas antaŭtempan naskiĝon.