Depresio estas kondiĉo, en kiu persono spertas mildan malgajon aŭ nur malaltan humuron. Ĉi tio okazas kaj estas asociita kun malagrablaj eventoj, kaj simple pro malbona vetero. Foje persono ne komprenas sin, kie la sento de depresio venis, kaj nur poste rimarkas, ke ĝi estas pro solvo de konflikto aŭ malfelicxo en la fono de iuj eventoj.
Kiel liberigi depresion?
Ni konsideru 7 manierojn.
- Adopto de nigraj bandoj. Iuj homoj inklinas fali en psikologian depresion preskaŭ pro iu ajn situacio, kiu okazis kontraŭ sia volo. Ĝi valoras akcepti, ke en la vivo estas blankaj kaj blankaj strioj, kaj sen plej malgrandaj problemoj vi simple tute ne ĝuis la sukceson. Kelkfoje la propraj pensoj pri ĉi tiu reveno estas benita dispozicio de la spirito, ĉar komprenas, ke ĉi tio estas ĉia tempora!
- Amikoj kaj kunuleco. Foje persono estas tro mergita en laboro kaj problemoj, post kiu ĝi rezultas, ke li havas neniujn ĝojojn en la vivo. Se ĉi tio estas via kazo, simple prenu la tempon renkonti gajajn amikojn kaj havi bonan tempon. Kelkfoje ĉi tiu estas la plej bona antidepresivo.
- Sportoj kaj aktiva senokupeco. En nia tempo, fizika senaktiveco ne estas diagnozo, sed maniero de vivo de la absoluta plimulto de la urba loĝantaro. Ĝi estas pro la malalta movebleco de iufoje kelkfoje superfortita depresio. Ne kredu min? Akiru abonon al taŭga klubo aŭ nur prenu la regulon de varmado aŭ dancado plurajn fojojn semajnon. Vi surprizos, kiom rapide vi atingos la rezultojn.
- Ŝanĝo de la situacio. Se vi vidas, ke simplaj mezuroj ne helpas vin, provu viziti, aŭ nur por longa promenado ekster la urbo. Maksime ŝanĝi la situacion, se ne dum kelkaj tagoj, tiam almenaŭ kelkaj horoj! Tio ĉi permesos vin liberigi de ĉiutaga rutino kaj senti pli ĝoja kaj pli ĝoja.
- Plej ŝatata. Bedaŭrinde, ne ĉiuj havas hobion, sed ĉi tiu estas la plej bona maniero por distri kaj forgesi vin mem. Tamen homoj kreintoj
ili facile trovos ion al sia plaĉo: iu desegnos, iu formos verson, iu ludos la gitaron. Kiuj ankoraŭ ne trovis, vi povas proponi vidi vian plej ŝatatan filmon, la atenditan legadon de libroj, ktp. Prenu tempon pri tio, kion vi malŝparis por longa tempo!
Kelkfoje la morala depresio daŭrigas kaj alportas multajn problemojn. En ĉi tiu kazo, ĝi valoras la domaĝon soni la alarmon kaj trovi vojon por malfari de ĉi tiu sento, tiel ke ĝi ne eniĝas en plena-blovita depresio. Kaj por antaŭzorgo, ne forgesu dediĉi tempon al vi mem kaj viajn interesojn - kaj tiam depresio ne estas terura por vi!