Fitball - grandega pilko, konata por panjoj por sportoj kaj lecionoj kaj rodzalu. Danke al li, multaj povis trovi la plej oportunan pozicion por atendi la plej dolorajn batalojn. Se vi ne havas tempon por aĉeti ĝin antaŭ la naskiĝo de la bebo, vi devas prizorgi ĝin tuj post revenado de la hospitalo, ĉar de nun li fariĝos via nemalhavebla helpanto por zorgi pri la bebo, helpante lin tussi, trankviligi kaj ĵus amuzi. Kaj ekzercoj por fitball por infaninoj ne nur utilas por plifortigi la muskolojn, evoluigi kunordigon, la vestiblan aparaton, sed ankaŭ helpi kun la ĉefa malfeliĉo de la unuaj monatoj de vivo - infana koliko .
Kiel elekti fitball por beboj?
Grandeco fitbola por beboj, ĝenerale, ne gravas. Estas plej bone preni "sanan pilkon" (nome, la nomo de ĉi tiu ĵetaĵo estas laŭvorte tradukita) kun diametro de 60-75 cm tiel ke plenkreskuloj povas uzi ĝin ankaŭ. Tia pilko estas utila por movado-malsano, helpante malstreĉi la muskolojn de la dorso, senĉese en la tono, kaj restarigi la figuron de la patrino post gravedeco , kaj la kreskinta infano povos ludi kun la fitball mem.
Kion serĉi aĉetinte:
- elasteco kaj daŭreco de la materialo - sulkoj kaj sulkoj ne formiĝos sur la kvalito de fitball;
- Forto - la printempa propraĵoj de la materialo dependas de ĝi. Bona pilko povas rezisti ŝarĝon de ĝis 300-1000 kg;
- kudroj - ideale ili ne estu videblaj;
- La cico por pumpado devas esti kaŝita interne, alie ĝi malhelpos la lecionojn kun la infano sur la fitball;
- surfaco - devus esti glata, glata, ne bastu kaj ne glitas. Multaj preferas fizbolon kun pimples por beboj, ĉar ili provizas plian masaĝan efikon kaj plibonigas sangan trafikon.
Ŝarĝante la fitball por beboj
Ĵus, spertuloj ĉiam pli rekomendas patrinojn novnaskitajn gimnastikojn por infaninoj sur fitbole. Vi povas komenci tiajn ekzercojn post kiam la umbilika vundo tute resaniĝis kaj la reĝimo de nutrado, tiel kiel dormo kaj viglaĵo, tio estas, je 2-3 semajnoj, estas establita. Por fari ilin pli bone matene, ĉirkaŭ unu horo post nutrado, kiam la muelilo estas vekita kaj en bonaj spiritoj. Kiel akompano, vi povas turni la muzikon.
Komence, vi devas lasi vian infanon kutimi novan temon, konservu ĝin bone kaj neniam lasi iri. Kiam la bebo estas komforta, vi povas rekte iri al la gimnazio. Ni donas ekzemplon de ĝiaj ĉefaj elementoj.
Ekzercoj sur fitbole por infanoj sub 1 jaro
- "Ĉi tie" sur la stomako. La infano kuŝas kun sia ventro sur la fitbalo, kaj la plenkreskulo tenas ĝin, metas palmon sur la dorson kaj malrapide balancas ĝin reen kaj eksteren. Tia ekzerco plibonigas la cirkuladon de la intestoj, tiel helpante trakti kolikon, kaj ankaŭ trajnas la vestiblan aparaton.
- "Ĉi tie" sur la dorso - ni metas la infanon en la dorson kaj faros ĉion saman kiel en la antaŭa ekzerco. Helpas malstreĉiĝi la dorson muskolojn kaj estas bona antaŭzorgo de kurbeco kaj movo de la spino.
- "Printempo" - la infano kuŝas sur la bulo-abdomenon, kaj la plenkreskulo, tenante siajn krurojn, faras rapidajn movadojn. Disvolvas bone ĉiuj muskolaj grupoj.
- "Wheelbarrow" - ekzerco, kiel ĉiuj sekvaj, por infanoj de 6 monatoj kaj pli spertaj "gimnastoj". La infano ripozas siajn krurojn en fitbalo, kaj la plenkreskulo levas siajn krurojn.
- «Aviadilo». Plenkreskulo tenas la infanon sur la dekstra femuro kaj dekstra antaŭbrako, la infano kuŝas sur la bulo maldekstre. Plenkreskulo nete kelkfoje ruliĝas la bebon de unu flanko al la alia. Tiam ripetu la ekzercon de la alia flanko.
- "Skladochka" - la infano kuŝas sur la maniko, brakumante la pilkon, la plenkreskulo tenas ĝin por ambaŭ briloj. Tiam li iomete ĵetas lin al li, ruliĝante sur la pilko - kruroj kliniĝas genuoj, puŝante de li - la kruroj nebendas.
- "Sinjoro" - la bebo kuŝas sur la dorso de la pilko. Dum kelkaj sekundoj la plenkreskulo levas lin al la sidanta pozicio, konservante sian ekvilibron, kaj poste metas lin sur sian dorson.
- "Grabu ĝin" - vi povas fari ĝin kiam la infano lernas preni ludilojn. Kelkaj brilaj trupoj devas esti metitaj sur la plankon kaj teni la infanon per la kruroj en la pozicio sur la stomako, konservante la ekvilibron. La infano alternos la manlibrojn el la pilko por atingi la objektojn.
| | |
