Verŝajne ĉiuj scias, ke la ekzercoj sur la pilko por infanaj modernaj pediiatroj kaj gepatroj nomas gimnastikon sur fitbole. Gimnastiko por beboj sur la pilko gajnas popularecon, ĉar ĝi permesas plifortigi ĉiujn grupojn de muskoloj de la bebo, por trejni sian vestiblan aparaton, por postuli lin per pozitivaj emocioj.
Vibraĵo, kombinita kun vagado, havas pozitivan efikan efikon sur la laboro de ĉiuj internaj organoj de la infano. Fibbalo okupas specialan rolon en tiuj tempoj, kiam la bebo havas dentojn aŭ dentojn, ĉar nur kelkaj minutoj da ekzerco ebligos malpezigi la doloron, distri la muelilon el sia problemo.
La pilko por beboj taŭgas por klasoj kun muelilo tute ĉio - ambaŭ panjoj kaj avinoj. Por lerni kiel trejni bebon sur ĝi, vi ne bezonas specialan trejnadon, krom la primara instrukcio de pediatrino aŭ almenaŭ pediatrino.
Al la elekti fitball, pensu pri elekti la ĝustan grandecon por vi. Por infaninoj, la optimuma diametro estas 75 centimetroj, kaj la ebla ŝarĝo estas de 200 ĝis 300 kilogramoj, kiu certigas sian stabilecon.
Pilkaj ekzercoj por beboj
Gimnastika pilko por beboj povas esti uzata por la sekvaj ekzercoj:
- Svingante sur la vosto direkte al antaŭen-dorso, maldekstren-dekstra kaj en rondo. La knabo povas esti tenata per la teniloj, per la kruroj aŭ per la koto.
- Kverelante sur la apogilo en malsamaj direktoj. Ni tenas la bebon por la torso, azeno aŭ femuroj.
- Printempa movado en la supina pozicio sur la suko aŭ sur la dorso pro mola kaj mallonga premo sur la dorso kaj azeno de la miksaĵo.
- Kolektante grandan amplekson kun la levado de la brakoj aŭ kruroj de la infano kaj samtempa skuado, vibro.
- Forpuŝu en la inklina pozicio kun pendado en la pli malalta pozicio. Ni tenas la bebon firme per la kruroj.
- Levante la krurojn de la miksaĵo kuŝanta sur la bluo kaj tenante la pilkon.
- Levante la tenilon de la pozicio kuŝanta sur la dorso en la sidanta pozicio kun mallonga ekvilibro sur la pilko.
Ekzercoj sur la pilko kun la bebo povas sukcese kaj sekure plenumi jam de la dua semajno post naskiĝo. La unuaj kunsidoj devus daŭri nur kelkajn minutojn, tiel ke la bebo havas pozitivan sintenon al tia trejnado. Oni Devas observi la reagon de la infano la tutan tempon kaj interrompi la okupacion ĉe la unuaj signoj de malkontento. Antaŭ gimnastiko vi povas fari mallongan ripozon .