Envejecado estas fiziologia procezo, kiu estas propra de ĉiuj vivantaj organismoj. La envejecimiento de la homa korpo okazas dum multaj jaroj kaj ĝenerale estas karakterizita de:
- malpliigo de reactividad - respondoj al la efiko de la medio;
- laŭgrada perdo de kompensaj eblecoj, konsistantaj en la redistribuo de la funkcioj de damaĝitaj ŝtofoj kaj organoj inter nerompitaj sistemoj.
Biologoj rimarkas, ke fakte, la envejecimiento de la korpo komencas kun la tempo, kiam la kresko de persono ĉesas. Ĉi tio okazas, kiel regulo, en 25-30 jaroj. La demando pri kiel ĉesigi la envejecadon de organismo estas grava por ambaŭ sciencoj ĝenerale kaj por ĉiu individuo.
Kaŭzoj de Aĝado de la Homa Korpo
Homoj serĉis identigi la kaŭzojn de maljuniĝo ekde antikvaj tempoj. Nuntempe ekzistas pluraj teorioj pri la komenco de maljuneco. Laŭ sciencaj opinioj, la ĉefaj faktoroj kiuj havas negativan efikon sur la homa korpo estas:
- severa aŭ daŭrigita streso;
- negativaj emocioj;
- signifa mensa kaj fizika streso kaj, kiel konsekvenco, kronika laceco;
- medio ekologie malfavora;
- nutraĵo desbalanceada, inkludo en la dieto de produktoj kun konservativuloj, kemiaj aldonaĵoj;
- malbonaj kutimoj (fumado, alkoholo, drogoj);
- malalta fizika aktiveco.
La plej populara teorio raportas antaŭtempan envejecadon de la organismo al la amasigo de liberaj radikaluloj , kiuj estas malstabilaj molekuloj, en kiuj estas malmultaj elektronoj. Senpagaj radikaluloj kaŭzas multajn malsanojn, inkluzive de koraj atakoj , strekoj, kancero, ktp.
Kiel malrapidigi la maljuniĝon de la korpo?
Hodiaŭ, ne ekzistas ebleco malhelpi naturan genetikan procezon, sed estas sufiĉe eble malrapidigi la maljuniĝantan procezon. Aplaŭdado de la periodo de maljuneco estas ebla se oni sekvas la sekvajn rekomendojn de kuracistoj kaj fiziologoj:
- Gvidi sanan vivstilon, forlasi malbonajn kutimojn.
- Restu fizike aktiva.
- Balan nutraĵon, riĉigante la dieton kun nutraĵoj riĉaj en antioksidantoj (la plej multaj el ili en legomoj, fruktoj kaj beroj), kaj kompleksaj mineraloj.
- Konsumi multan puran akvon.
- Estas racia organizi la ĉiutagan rutinon, inteligente alternajn periodojn de laboro kaj ripozo.
- Sufiĉas pasigi multan tempon en la freŝa aero.
- Stimuli la menson per legado, intelektaj ludoj, ktp.
- Elmontri socian aktivecon per komunikado kun familio, kolegoj, amikoj, kiel homoj.
- Elmetu kosmetikan zorgo por la apero, kiu estas speciale grava por virinoj. Moderna kosmetologio, plaga kirurgio permesas vin forĵeti vide pli ol dekdu jarojn.