Se vi fariĝos pli kaj pli ofte sentas la malgajecon en la stomako, la kialoj antaŭ ĉio devus esti serĉataj en manĝaj kutimoj. Ofte ni ne konscias ĉiujn bonajn nutraĵojn, ni kredas, ke la deziro manĝi sanan manĝaĵon estas alia tendenco de modo kaj efikas nur tiujn, kiuj havas troon de libera tempo kaj multe da mono. Ĉi tiu juĝo estas esence malĝusta. En tempo, anstataŭante manĝaĵon, vi ne nur minimizos la riskon de malsanoj kiel gastritis kaj klekstitiso, sed ankaŭ plibonigas la ĝeneralan kondiĉon de la korpo. Por iu, ĉi tiuj malsanoj ankaŭ estas ofte la kaŭzo de acidez kaj doloro en la stomako. Speco de vizaĝa rondo!
Eblaj kaŭzoj kaj naŭzo kaj severeco en la stomako
Komenci, eble, sekvas de la fakto, ke la sento de doloro en la stomako povas esti kronika kaj situacia en naturo. En la unua kazo, ni parolas pri malsanoj de la digesta vojo kaj malsana vivstilo, en la dua - pri unu-tempo superpremado, vizitante bankedon kun abunda alkohola menuo, forta streso kaj similaj. La plej ofta regula graveco en la stomako estas kaŭzita de:
- La uzo de grasaj, pezaj manĝoj;
- Ofta trovo;
- Fumado, troa trinkado;
- malnomata vivstilo;
- seksperfortadoj de internaj organoj.
La lasta ero povas inkluzivi ambaŭ problemojn kun la sistemo digestivo kaj endocrinaj malsanoj, same kiel neŭrologiaj malsanoj, ekzemple, bulimio kaj la kutimo manĝi streso. Ankaŭ estas patologoj congénitas - refluo gástrico, reflujo de valvido de vespera kaj similaj.
La kialoj de la konstanta severco en la stomako kutime estas asociitaj kun ĉi tiuj malordoj. Krom ĉi tiu simptomo, naŭzo, ebenaĵo kaj aliaj signoj de digestaj malordoj povas okazi. En ĉi tiu kazo, vi ne povas fari sen vizito al la gastroenterologo. Akcidento kaj doloro en la stomako, kies kaŭzo estas internaj malsanoj, postulas tujajn terapiajn mezurojn.
Situaciaj trupoj de severeco en la stomako facile povas forigi per unu-taga fastado, aŭ tenante tagon malŝarĝi sur kefir. Efikaj estas ankaŭ sorbentaj preparoj , ekzemple, Sorbex, Enterosgel.
Graveco en la stomako - kaŭzoj de ne-medicina naturo
La kialoj por la severeco de la stomako en la mateno rekte rilatas al la kutimo manĝi ĉe la vespermanĝo. Dum la dormo, la metabolo malrapide gravas, ĉar ĉio, kio manĝas, restas en la stomako "morta pezo" ĝis vekiĝi. Ne mirinde, ke ni vekiĝu en ĉi tiu kazo kun sento de granda malkomforto. Por ke tio ne okazas, vi devas aliĝi al kelkaj simplaj reguloj:
- La lasta manĝo devas esti ne pli ol 2 horoj antaŭ ol dormi.
- Por vespermanĝo, elektu simplajn telerojn de legomoj, produktoj lácteos, fiŝoj.
- Partoj de manĝaĵoj per volumo koincidas kun la grandeco de viaj du pugnoj. Ĉi tiu estas la proksimuma grandeco de la stomako.
- Plene manĝi manĝaĵon.
- Ne trinku likva 10 minutojn antaŭ manĝoj kaj dum duona horo post manĝoj. Kompreneble, nur se vi havas luman supo aŭ glason da kefir por vespermanĝo, ĉi tiu regulo estas nuligita.
Ĉi tio ofte preterlasas, sed la kialoj de bloating kaj malgajeco en la stomako povas esti kaŝitaj pro manko de kulturo de kuirado. Iuj produktoj ne taŭgas bone kune kaj en homoj kun sentema
- Ne konsilas samtempe manĝi viandon kaj lakton, same kiel ĉiujn derivojn de ĉi tiuj produktoj.
- Kiel flanka plado al grasa viando, estas pli bone elekti legomojn, ne cerealojn kaj pano. En ĉi tiu kazo, fromaĝoj kaj produktoj lácteos, kontraŭe, estas pli bone sorbitaj en kombino kun cerealoj.
- Brasiko kaj faboj en unu plado kaŭzos flatulenon kaj ŝvelaĵon eĉ en sana persono.
- Malrapide akompanas salo, freŝa frukto kaj lakto.
Por iu, la kialo povas esti ne nur en la malĝustaj kombinaĵoj de produktoj, sed ankaŭ en individua sentemo al unu el ili, alergioj.