Timo povas esti nomita protekta funkcio de la korpo, kiam persono falas en danĝera situacio. Kiel rezulto, li perdis la deziron agi, disvolvi kaj vivi. Tial estas grave scii venki internan timon kaj angoron, por forigi nevideblajn ŝakojn kaj komenci vivi laŭ nova maniero. Ekzistas multaj malsamaj kialoj provokantaj timon, ĝi povas esti, ekzemple, mem-dubo, psikologiaj agoj, traŭmatoj, ktp.
Kiel forigi la internan timon?
La unua afero, kiun vi devas fari por plenumi la taskon, estas rimarki viajn timojn , nur konante viajn malamikojn en persono, ke vi povas atingi rezultojn.
Kion fari kun internaj timoj:
- Pensu pri kio aspektoj estas plej proksimaj al via timo. Persono nur timas apartan situacion, kaj ne pri kio okazos al li en la estonteco. Ekzemple, se estas timo flugi sur aviadilo, vi devas pensi pri tio, sed pri aferoj kaj ripozo, kio estas atendita ĉe la fino de la vojo.
- Pensu pri bonaj aferoj por malstreĉiĝi kaj forpuŝi malbonajn pensojn, vi devas pensi pri io pozitiva.
- Por forgesi pri internaj timoj, psikologoj rekomendas lerni kiel mediti . Ĉi tio permesos al vi trakti ĉion pli trankvile.
- Lernu analizi la situacion kaj rigardu vian propran timon ekstere. Ĉi tio determinos la kaŭzon de timo, analizas la ŝtaton kaj eltiros konkludojn.
- La plej bona metodo forigi timojn ne devas eviti timindajn situaciojn kaj alfronti ilin kiel eble plej ofte. Ĉi tio klarigos, ke ĉiuj timoj estas vantaj kaj la vivo daŭras sen ia perdo kaj ŝanĝo.
- Parolante pri venki interna timo, ĝi valoras doni tian utilan tipon - dum atakoj necesas komenci spirante profunde la diafragmo, koncentrante ĉian spiron kaj elĉerpiĝon.
- Faru aferojn, kiuj alportas plezuron kaj fortigas la nervan sistemon. Ĉio tio helpos agordi pozitive kaj nenion timi.