Malakcepti en somero de sunsubiro estas tre malfacila. La radioj ne nur malstreĉiĝas, sed lasas tenta ĉokolado. Tamen, ĉi-lasta ne povas fanfaroni pri ĉio. Kiel, ekzemple, povas sunbati homojn kun bela haŭto? Post ĉio, kontakto kun la suno estas loterio por ili. Eĉ kelkaj kromaj minutoj eble sufiĉas por ke la epidermo fariĝu purpura ruĝa kaj komencu dolori.
Kiel konvene sopiri viron kun bela haŭto?
Tuj mi volas diri, ke malpeza haŭto ne estas kialo por meti krucon sur bela dorso. Estas pluraj reguloj. Sufiĉas aliĝi al ili, kaj fine de la somero neniu eĉ divenos, ke antaŭ li estas blonda viro:
- Sunburno estas akirita kiel rezulto de ekspozicio al la korpo de transviolaj radioj. Ke tia kontakto ne fariĝos streso por la haŭto, antaŭ ol iri al la strando vi povas elspezi kelkajn mallongajn procedurojn - dum kelkaj minutoj, ne pli - en la solario .
- Antaŭ iri sunbathe, homoj kun bela haŭto neniam devas lavi per sapo, apliki parfumon aŭ odoritan akvon. Ĉiuj kosmetikaj kaj parfumaj produktoj nur povas pliigi la sentivecon de la epidermo al la suno. Ne overdo ĝin per oleoj aŭ tondanta sprays.
- Estas tre grave preni sunajn banojn ĉe la "ĝusta" tempo. La suno estas plej agresema de 11.00 ĝis 16.00. En ĉi tiu periodo ĝi estas plej bone esti ie subtera aŭ sub kupolo. Kaj memoru, ke strando vestaro ne estas "panaceo" - ili povas perdi malgrandan procenton de transviola.
- Kiel eble plej baldaŭ, tannitaj homoj kun bela haŭto povos, se ili senĉese ŝanĝos sian pozicion. Ideale, vi devas fari ĉi tion ĉiun dek minutojn. Tre utila movado - ludanta voleibolon, ekzemple - ĝi helpas pliigi sangan trafikon kaj samtempe rapidigas la procezon de metabolo.
- Ne elspezu tro multe da tempo en la akvo. La akva surfaco malaperas la radiojn de la suno, plifortigante sian negativan efikon. Ĉefe post kiam ĉiu banujo devas esti aplikita al la korpo kremo . Ĝi helpos humidi la epidermon kaj protekti ĝin de transviola radiado.
- Post la strando, ne forgesu pluvi. Freŝa akvo liberigos la haŭton kaj malhelpas senŝeligi. Post ĉi tio, vi povas apliki olivan oleon sur la korpo - por mildigi ĝin.
Kiel tondi en solario aŭ en la suno al homoj kun justa haŭto kun dieto?
Propra nutrado estas tre grava. Al la suno kuŝis egale, en la somero ĝi estas dezirinda inkluzivi manĝaĵojn kun tirosino, karoteno, vitaminoj en la dieto:
- cítricos;
- akvomelonoj;
- persimmon;
- karotoj;
- tomatoj;
- maro fiŝo;
- abrikotoj;
- ruĝa pipro;
- faboj;
- Kukurbaj semoj.