La vorto "sensenca" kutime havas negativan taksadon, sed ĝi ne ĉiam estas malbona. Per tempo, sentoj kaj emocioj, kiujn vi volas forĵeti ĉiam aŭ almenaŭ temporalmente, ĉar ili kaŭzas tro da doloro aŭ problemo en la ĉiutaga vivo. Ni rimarku tion, kio bezonas por tio, kaj ĉu tia potenco super ĉiuj ĝia troa impreso estas disponebla por ĉiuj.
Kiel malŝalti sentojn kaj emociojn?
Viro - la aparato estas kompleksa, kun multaj agordoj, iuj el kiuj povas esti plenumitaj per viaj propraj manoj. Nur nun necesas agi kun la menso, por ne plimalbonigi ĝin. Ĉi tio ankaŭ aplikas la momenton de intereso: ni regu la emociojn , ne ilia kompleta forigo. Tio estas, vi ne fariĝos ŝtona muro, sed vi povas redukti vian propran sentivecon se necese. Kaj pro tio ke ĉi tio estas kapablo, unufoje kaj por ĉiuj malkonekti sentojn ne eliros, unue emocioj estos forigitaj nur dum momento. Sekve, elektu unu el la proponitaj metodoj kaj komencu trejnadon.
- Pendado . Ofte situacio maltrankviliĝas nur pro nia partopreno. Rigardu, kio okazis de la flanko, kaŭzas ĉi tiun saman koleron kaj rankon, se ĝi fariĝos alia problemo?
- Trovante la kialojn . Provu trovi la radikojn de kio okazas, kio kaŭzis la akran atakon de alia persono laŭ via direkto. Ŝanĝi al logika aranĝo helpos redukti vian emocion kaj trovi la plej bonan solvon al la malfacilaĵoj.
- Anstataŭigo . La oficejo, la kapo prezentas similan kanton, kunlaborantoj kunfandas kun ekrano kaj ŝanĝas respondecon inter si, kaj vi ne zorgas pri tio. Ĉar antaŭ vi la maro, la ĵus leviĝinta suno donas agrablan varmecon, sur la doko, marĉaj mevoj kaj karnoj bonvenaj atendas la revenon de la fiŝistoj por akiri iujn el la maro-donacoj. Konsideru vian bildon, kiu estos agrabla por vi, kaj prezentu ĝin kiam ajn la emocioj komenciĝos ekster kontrolo. Gravas ne nur desegni la deziritan bildon, sed senti vin mem kiel ĝia partoprenanto. Tial estos utile praktiki senokupe, tiam eniri la necesan staton sen problemoj.
- Jogo . Jen vere, kiu scias pri kontrolado de via propra korpo kaj sentoj, do ĝi strebas por samadhi (speciala stato de harmonio de interna kaj ekstera) yoga. Neniu problemo, se vi neniam renkontis ĉi tiun doktrinon, vi ankoraŭ povas prunti praktikon. Ekzemple, sufiĉe populara spira tekniko, kapabla redukti la gradon de emocio. Por tio fari komfortan pozicion, koncentriĝi en la profundo kaj unuformeco de spirado, provu profundigi spiron, tenu la aeron en viaj pulmoj kaj poste malrapide elĉerpi.
Ankaŭ helpi forigi nedeziratajn emociojn estas via plej ŝatata muziko kaj gustoj, ili ne havos momentan efikon, sed se estas tempo, tiam ĉi tio estas bonega eblo.
Sed kiom ajn vi elektas, memoru, ke nur necesas forigi temporalmente la emociojn, kiuj interrompas kun vi en iu momento. Konstanta forigo de ili faros vin bonvena kliento de la psikoterapeŭto. Sekve, vi certe devas trovi la tempon plene akcepti viajn sentojn, ĉar provi ilin estas perfekte normala.