Dum gravedeco, sangopremo estas tre grava indikilo, kiun vi bezonas por kontroli. Ŝanĝo en premo supren aŭ malsupren povas kaŭzi diversajn patologiojn, ekzemple, feta hipoksio. Se la tempo rajtas agi, negativaj konsekvencoj povas esti evititaj.
Do, por scii kiel levi la premon dum gravedeco, vi devas sekvi kelkajn simplajn konsiletojn.
Kiel levi la premon de graveda virino?
Se la premo stabile tenas sub 90/60, vi devas revizii vian menuon. En la dieto, virinoj devus esti prezencaj manĝaĵoj, kiuj pliigas la premon dum gravedeco - freŝaj legomoj, beroj, citronoj, karotoj, nigraj kukoj, butero, bova hepato. Verda kaj blanka teo estas bonvena. Kafeino el blanka teo elstaras laŭgrade, kontraste kun kafo.
Por normaligi sangopremo en gravedaj virinoj, vi devas rifuzi bani kaj longan restadon sub la varma duŝo. Kaj ankaŭ eviti plenajn ĉambrojn kaj publikan transporton, precipe dum pura horo. Ĉi tio povas pliigi draste la premo, kiu estas tre indeseable.
Revizii kaj adapti dormon kaj ripozon. Nokta dormo devas daŭri almenaŭ 10 horojn, kaj posttagmeze ĝi bone prenas napo por paro pli da horoj.
Pliigi la premon en gravedeco antaŭenigas akupitiĝon. Lia tekniko estas sufiĉe simpla, do ĝi povas esti uzata per avantaĝo de vi mem. Aparte aktivaj punktoj estas ĉe la pintoj de la fingroj, inter la malsupera lipo kaj la mentono, la supra lipo kaj nazo.
Pliigi la premon povas esti kaj kun lumo fizika praktiko - speciala ŝarĝo por gravedaj virinoj, kiu daŭras proksimume 5 minutojn. Bonajn piedojn kaj marŝas en la freŝa aero. Se vi ne havas kontraŭindikiĝojn, vi povas subskribi por akvaj aerobikoj, jogo kaj aliaj agadoj por gravedaj virinoj.
Alvokante ĉion supre, ni povas diri, ke ne nur ne damaĝas, sed ĝi ankaŭ profitigos la gravedan virinon kun hipotensio - balancita nutrado, optimuma tago-reĝimo,
Malalta sangopremo kaj medikamento
Memoru, ke vi ne devas preni medikamentadon sen unue konsulti kun kuracisto. Kaj ĝenerale, la ingestaĵo de kemiaĵoj dum gravedeco estas indeseable kaj estas necese nur en ekstremaj kazoj. Pli bone klopodas levi sangopremon fare de homaj rimedoj.
Sub reduktita premo, vi devus ĉesi preni sedatojn, eĉ se ili estas de natura origino.