Kiel streĉi la bruston post akuŝo?

La korpo de virino dum la espero de la bebo kaj akuŝo suferas gravajn ŝanĝojn, kaj estas nekredeble malfacile restarigi ĝin al sia antaŭa formo. En aparta, la brustoj de bela sinjorino en la granda plimulto de kazoj frapas, kaj ĉi tio aplikas ne nur al posedantoj de granda grandeco, sed ankaŭ junaj knabinoj kun malgranda neta brusto.

Kompreneble, ĉiu juna patrino, malgraŭ la ŝanĝoj en ŝia vivo, volas resti bela kaj sekse alloga al membroj de la kontraŭa sekso. Speciale post la naskiĝo de virinoj, virinoj volas rekuperi la formon de la brusto kaj ordigi ĝin kaj kiel fari ĝin, ni diros al vi en nia artikolo.

Kiel prizorgi vian bruston post naskigxo?

Por premi la bruston post akuŝo, uzu la jenajn konsiletojn:

• estu certa, ke vi apogas brasojn kaj, precipe, dormas en specialaj suproj, riparante la bruston;
• 2-3 fojojn tage, aranĝu vian aran banon dum 15 minutoj kun via dekolta zono;
• inkluzivas en via ĉiutaga dieto fruktojn kaj legomojn, same kiel fiŝojn;
• prenu vitaminon E;
• Ĉiam rigardu vian staton;
• Duŝiĝante, faru mildan masaĝon de la mamaj glandoj kun akvofluo;
• Ankaŭ fari la bruston elasta kaj levi ĝin post transdono helpos kosmetajn oleojn, kiel migdalo, persiko kaj vinbero. Nutraj maskoj bazitaj sur ĉi tiuj oleoj, kiuj devas esti regule aplikataj al la regiono de la décolleté, ankaŭ helpas forigi la streĉojn, kiuj ofte aperas en junaj patrinoj;
• Fine, por subteni la formon de la brusto ankaŭ estas rekomendita fari simplan fizikajn ekzercojn.

Kiel levi la bruston post akuŝo kun la helpo de gimnastikaj ekzercoj?

Por atingi nekredeblan elastecon kaj belecon de la mamoj en mallonga tempo, regula ekzerco de la sekva komplekso de simplaj gimnastikaj ekzercoj helpos vin:

1. Aliĝi al la palmoj ĉe la ŝultro-nivelo kaj forte premu ilin, kreante reciprokan reziston, 20-25 fojojn.
2. Staru rekte kaj metu ambaŭ manojn sur la talion. Rapide leviĝu sur viaj piedfingroj kaj prenu viajn kubutojn reen, kaj tiam tute malstreĉiĝu kaj revenu al la komenca pozicio. Ripeti ĉi tiun ekzercon 30 fojojn.
3. Supreniru sur la dorson de la seĝo kaj faru 10 push-ups.
4. Metu sur plankon aŭ alian firman surfacon kaj prenu en ĉiu mano sur unu dumbbell en pezo de 1-1,5 kg. Forpuŝu ambaŭ manojn kaj sen fleksiĝi, redukti kaj dilui ilin, tenante en ĉiu pozicio dum 10 sekundoj. Faru ĉi tiun elementon 10-15 fojojn.
5. Fine, se vi havas la eblecon helpi aliajn plenkreskulojn kaj lasi muelon dum kelka tempo, certe iru naĝante. Vizitante la poolo helpos vin ne nur por rekuperi la formon de la brusto kaj la figuron en lia aro, sed ankaŭ kontribui al pli rapida plenigo de postparta depresio.