Nutrado en la unuaj tagoj post akuŝo

La plej grava tasko alfrontanta al freŝa panjo estas lakto. Sekve, la problemo pri nutrado post la akuŝo en la unuaj tagoj devas esti speciale atentata: la bebo devas ricevi maksimumon da vitaminoj kaj nutrajxoj kun la lakto de la patrino. Sed iuj manĝaĵoj estas indeseables, ĉar la digesta vojo de paneroj ne funkcias ĉe plena forto kaj alergiaj manifestoj okazas tre ofte.

Kiel organizi maternan manĝon en la unuaj tagoj post la akuŝo?

Se vi planas breastfeeding, vi devas manĝi pli ofte ol kutime. Post ĉiu, por ke infano perfekte perfektu kaj pezu laŭ sia aĝo, vi jam bezonas organizi manĝojn en la unua tago post naskiĝo por ke almenaŭ 800 pliaj kilocalorioj tage eniru vian dieton. Sed ne superuzu iomete grasajn manĝaĵojn: tio povas konduki al digesta malordo. Esence, la nutrado de la patrino en la unuaj tagoj post akuŝo devus aspekti ion kiel ĉi:

1. Ne malkonfesu vin pri kokala buljono, sed ĝi estas dezirinda, ke ĝi estis malĉefa.
2. Kiel fonto de energio, konsiderante manĝaĵon en la unuaj tagoj post la naskiĝo, estas bone inkluzivi buckwatatridge en vegetala oleo kaj boligita malaltan grasan bovaĵon en la menuo.
3. Kiel deserto, ĝi estas permesebla trakti vin al 50 g de malalta grasa fromaĝo kaj biskvitoj, kaj el trinkaĵoj, idealaj dolĉigitaj verda teo kaj rozkoloraj infuzaĵoj.
4. Certiĝu trinki ĉirkaŭ du litrojn da likvaĵo per tago: ĉi tio certigos sufiĉan provizon de lakto. Ĉi tio povas inkluzivi kompoton de sekigitaj fruktoj, supo, teo, lakto kaj kefiro (sed ili devas esti administritaj kun singardeco, ĉar kelkfoje ili kontribuas al la disvolviĝo de koliko ).

Koncerne al la produktoj kiuj bezonas esti forigitaj de la nutrado de la flegistino en la unuaj tagoj post naskiĝo, ĉokolado, fumitaj produktoj, forta nigra teo, kafo, frititaj kaj saltaj teleroj estas inter ili.