Antaŭe, ĉemaj proceduroj estis tre popularaj. Hodiaŭ, malgraŭ la fakto, ke la freneza ritmo de vivo, konstantaj streĉiĝoj, malsana dieto kaj naŭza ekologio metodie subfosas imunecon, la manieroj de obstinado estas forgesitaj de multaj. Al iuj, ili ŝajnas absolute senutilaj, kaj iu simple raportas al la manko de tempo.
Kio estas la 10 ĉefaj manieroj de hardado?
Gravas kompreni, ke regulaj malmolaj proceduroj estas la sola sekura kaj ekstreme efika maniero por konservi vian propran sanon. Kaj laŭ la vojo, por efektivigi la plimulton de ili eĉ specialajn penojn ne devas esti aplikitaj.
Do la bazaj manieroj aspektas kiel ĉi tio:
- Aera hardado estas plej konata. Vi recurre al ili, sen scii ĝin mem - kiam vi marŝas en la arbaro aŭ nur en la parko. Dum piediroj, oksigeno eroj penetras la korpon tra la spira vojo kaj haŭto. Aparte utila estas la vintra aero.
- Malrapide pli kompleksa maniero de hardigado - fluo de aero. Ĝi postulas specialan familian fervorulon. La aparato bezonas labori sur la korpo kun malvarma.
- Kompreneble, sunaj banoj estas utilaj, sed nur en raciaj kvantoj kaj kiam transviolaj radioj ne povas difekti la korpon (ĝis 11-00 kaj post 17-00).
- La ripozo de la maro estas bona ne nur por la okazo spiri aeron riĉigitan per utilaj substancoj. Favore sur la stato de sano, banado ankaŭ efikas.
- Nekonvencia maniero de obstinado - marŝante senŝua. Marŝante laŭ la anstataŭa surfaco trejnas la vazojn kaj reduktos svingadon. Kaj la proceduro helpos malfari de vokoj.
- Ĝi ne valoras, ke ĝi masonas kun steamaj banoj, sed de tempo al tempo trakti la korpon kun altaj temperaturoj estas tre utila.
- Vintra ripozo ne nur estas fascinanta, sed ankaŭ utila. Ĝi helpas samtempe obstinigi per movado, suna kaj aero
banoj, disvolvas la muskolakletan sistemon kaj plibonigas la normaligon de spirado. - Estas neeble ne mencii la metodon hardi per akvo . Ne necesas tuj elŝuti el la sitelo. Komence, vi povas provi froti. Ĉi tio jam estos utila!
- Hardenado per neĝo estas ekstrema proceduro, sed tre efika. Precipe se vi elspezas ĝin post bano.
- Vintra naĝado aŭ, pli simple, vintra naĝado estas malfacila por profesiuloj. Al la efiko de tre malaltaj temperaturoj la korpo devas esti zorgeme preparita.