Utiloj kaj malutilo de la naĝejo por gravedaj virinoj
Naĝado estas bona por la korpo. Vi povas listigi la utilajn proprietojn de la akva medio por la futura mumio:
- estas la antaŭzorgo de hemorroidoj, ankaŭ naĝantaj helpoj kun varikaj vejnoj;
- Fortigas la muskurecon, pliigas staminaĵon
- malpezigas doloron en la dorso;
- Trejnas la spiran sistemon.
Naĝado estos bona elekto por gravedaj virinoj ankaŭ ĉar ĉi tiuj okupacioj havas tre malaltan riskon, ĉar ne ekzistas forta streĉiĝo sur la artikoj, muskoloj.
Tamen, provante ekscii ĉu vi povas iri al la naĝejo dum gravedeco, vi ne forgesu pri kontraŭindikiĝoj. Plej bone diskutas ĉi tiun punkton kun ginekologo. Doktoro eble ne rekomendas naĝi se la virino havas internajn malsanojn, hipertenson de la utero, gestosis.
Ankaŭ, la naĝejo estas kontraŭindikata en infektaj malsanoj, alergioj al kloro. Se virino havas placenton antaŭen, minaco de aborto, tiam ŝi ankaŭ devos forlasi trejnadon.
Se la kuracisto ne vidas kontraŭindikiĝojn, tiam la respondo al la demando, ĉu gravedaj virinoj povas naĝi en la naĝejo, estos afirmativaj. Sed vi ankoraŭ devas memori iujn singardecojn:
- ŝuoj devas esti ne-glitaj;
- bona akvo-filtrado devus esti provizita en la baseno;
- Vi devas memori pri la risko de glitado kaj fali, ĉar la tummy ŝanĝas la ekvilibron de la korpo;
- la naĝejo dum gravedeco ne devas esti vizitita tute post la forigo de la kontaktŝtopilo;
- Ne permesu akvon eniri en la buŝon;
- vi ne povas naĝi sur via dorso, ankaŭ estas malfacile por estontaj panjoj konsideri papilion, pli bone preferi kroĉon aŭ braceleton.
En la unua trimonato, trejnado devas daŭri ĉirkaŭ 20 minutojn. En la estonteco, ilia tempo pliiĝas ĝis 45 minutoj 3-4 fojoj semajne.
Kelkfoje virinoj demandas ĉu gravedaj virinoj povas esti en la naĝejo, se ili sentas malsanaj. Oni devas rimarki, ke eĉ se ne ekzistas patologioj, tiam pro iu ioma misfarto valoris la lecionon.