Vitaminoj estas gravaj organikaj komponaĵoj implikitaj en ĉiuj specoj de procezoj okazantaj en la korpo. Por preni vitaminojn utila por vi, vi devas scii, kio ili estas.
Kio estas la tipoj de vitaminoj?
Surbaze de la teknologio de produktado, ekzistas 3 tipoj de vitaminoj:
- Vitaminoj derivitaj de naturaj produktoj per forigo de humideco kaj diversaj fibroj (ĉi tiuj estas la plej multekostaj kaj naturaj preparoj);
- Vitaminoj akiritaj de produktoj kun helpo de kristaligo kaj uzado de kemiaĵoj;
- sintezaj vitaminoj - kemie produktitaj analogoj de naturaj vitaminoj.
Krome, vitaminoj estas dividitaj en grason kaj akvo-solveblajn. La unua speco estas vitaminoj A, D, E kaj K, ili estas digestitaj en la hepataj kaj grasaj ŝtofoj. La ceteraj vitaminoj solvas en la akva medio, tiel ke ili rapide forigas de la korpo.
Farmaciaj kompanioj produktas vitaminojn en formo de injektoj, tablojdoj, dolĉaĵoj, siropoj, ktp. Tamen, ĝi devas esti memorita, ke ĝi estas danĝera ne nur la manko de vitaminoj, sed ankaŭ ilia superrabundado.
Kiom da specoj de vitaminoj estas?
- Vitamino A estas grava por la plena evoluo de multaj organoj, bona vidado kaj normala funkciado de imuneco. La manko de vitamino A negative influas la kondiĉon de la haŭto kaj haro, kaj ankaŭ kaŭzas fizikan elĉerpiĝon.
- Vitamino B1 estas necesa por la aktiveco de nervaj ĉeloj kaj muskolaj fibroj, ĝi ankaŭ partoprenas en certaj metabolaj procezoj. La manko de vitamino B1 kaŭzas funkcian malordon de la nervoza sistemo kaj negativaj mensaj statoj (manko de dormo, migraĵo, kolerego).
- Vitamino B2 estas grava por la procezo de ĉelo-renovigo kaj normala digesto de esencaj nutrajxoj, ĝi ankaŭ influas la vizion kaj protektas la okulojn de transviola radiado. La manko de vitamino B2 kaŭzas okulojn, inflamon de la mukozoj kaj la disvolviĝo de obesidad.
- Vitamino B6 estas grava por metabolaj procezoj, kaj ankaŭ por cerba aktiveco. La manko de vitamino B6 negative influas la nervozajn kaj cardiovaskulajn sistemojn.
- Vitamino B12 estas esenca por la sintezo de esencaj aminoácidos, la normala funkciado de la cirkulada sistemo kaj la hematopoiesis, kaj la funkciado de la hepato. Hipovitaminosis kaŭzas problemojn kun la homa nervoza sistemo.
- Vitamino C estas grava por forta imuneco kaj bona stato de sangaj glasoj. Krome, ĉi tiu vitamino malfortigas la karcinogenan efikon de iuj substancoj. La manko de vitamino C povas esti determinita per pliigita laceco.
- Vitamino D devas normaligi la cirkuladon de fosforo kaj kalcio, kaj ĝia manko povas konduki al la patologia disvolviĝo de la skeleto (raketoj).
- Vitamino E estas necesa por pliigi junulon kaj belecon, ĝi influas la verkon de glandoj, precipe - sekso. La manko de vitamino E , inter aliaj aferoj, povas kaŭzi oxidadon de vitamino A.
- Vitamino PP regas pli altan nervan aktivecon, gravas por proteino de metabolo kaj ĉela spirado. Manko de vitamino PP kaŭzas danĝera malsano - pellagra.
- Vitamino F havas kontraŭ-alergian efikon, reduktas inflamon, signife influas la formadon de spermo. Lia manko kaŭzas falon de imuneco kaj malobservo de metabolo.
- Vitamino H estas implikita en metabolo, la sintezo de enzimoj por digesto kaj antikorpoj al diversaj infektoj.
- Vitamino K estas grava por la kresko kaj evoluo de ostaj histoj kaj skeleto, la sintezo de proteinoj kaj la normaligo de oxidado kaj redukto-procezoj.
Ĉiuj vitaminoj havas siajn proprajn tre specialigitajn kvalitojn. Por akiri ĉiujn necesajn specojn de vitaminoj kiel eble plej multe, vidu ilian tabulon de enhavo en la produktoj.
