La plej intensa ŝarĝo dum marŝado kaj kurado falas sur la piedojn. Precipe se estas degenerataj ŝanĝoj, deformoj de ostoj kaj artikoj. Masaĝo de la piedoj estas desegnita por malpezigi laciĝon kaj doloron, plibonigi la kondiĉon de muskola histo. Krome, ekzistas specialaj teknikoj de ĉi tiu proceduro, kiuj permesas influi la funkciadon de internaj organoj kaj sistemoj.
La uzo de pieda masaĝo
La priskribita tekniko de mana fizikoterapio produktas la jenajn efikojn:
- malpliigita streĉiĝo en la muskoloj de la piedo kaj malsupera kruro;
- reliefo de doloro-sindromo;
- malstreĉiĝo, reduktante lacegigas;
- restarigo de printempo kaj depreciataj funkcioj de la piedoj;
- Elimini de stagnaj fenomenoj en sangaj glasoj kaj puffiness;
- Donante la muskolojn tono;
- normaligo de provizado de piedoj kaj kruroj kun linfa kaj sango;
- plibonigo de movebleco, fleksebleco de artikoj;
- plifortigo de ligamentoj kaj tendenoj .
Aparte valoras konsideri refleksan piedan masaĝon. Ĉi tiu tipo de proceduro estas bazita sur la tibeta tekniko kaj la teorio, kiun ĉiu interna organo en la homa korpo asocias kun specifa punkto sur la plandoj de la piedoj. Agante sur la taŭgaj refleksaj zonoj, ĝi eblas okupiĝi pri la antaŭzorgo kaj traktado de diversaj malsanoj.
Ĝeneralaj principoj de akupreso
Reflexoterapio estas simpla tasko, eĉ por komencantoj. Sufiĉas memori kaj apliki la jenajn regulojn:
- Antaŭ la masaĝo, varmigu la piedojn en varma bano.
- Ĉiam malinfektas la haŭton de la plandoj de la piedoj kaj manoj.
- Uzu masaĝon kremo aŭ oleo.
- Antaŭ-rubi viajn piedojn por pliigi sangan trafikon en ili.
- Sur la refleksaj punktoj, premu la dikfingron de la gvidanta mano, farante ilin rotaciaj movadoj de malgranda amplekso.
Ĝi valoras rimarki, ke la forto de la aplikita premo devas esti ŝanĝita laŭ la areo por esti traktita. Sur la kalkanoj kaj almohadoj sub la fingroj, la haŭto estas multe pli dika kaj pli ruza, do, intensa influo estas permesita en ĉi tiuj zonoj, dum la ceteraj partoj de la piedo estas rekomenditaj por esti zorgeme purigitaj.
La lokigo de la refleksaj zonoj sur la plandoj estas facile memori. Se ni zorgeme konsideras la planon de ilia loko, estas klare, ke la ordo de la organoj kaj sistemoj respondaj al iuj punktoj sur la plandoj de la piedfingroj al la kalkano koincidas kun ilia rekta sekvenco de kapo al piedo.
Masaĝo kun valgusformo de piedoj kaj plataj piedoj
Kun ĉi tiuj malsanoj de la kruroj, manlibro estas speciale utila. Kiel parto de ampleksa terapia aliro, masaĝo provizas laŭgradan reakiron de ĉiuj funkcioj de la piedo, kompleta malapero de doloro-sindromo, pliigita muskola pacienco.
Gravas rimarki, ke kun valgusformaj kaj plataj piedoj necesas kombini manlibrojn kun speciala gimnastiko, naĝado, uzado de aŭtomataj aŭ ortopedaj insoles.
Jen kiel fari la dekstran piedan masaĝon:
- Strokaj movadoj bone frotas la internan kaj ekstera flanko de la plando de la zono super la maleolo ĝis la fingroj.
- Turnu la piedon iomete ekstere. Tenu vian kruron per via libera mano, milde streĉi vian dikfingron inter la kalkanumo kaj la padojn sub viaj fingroj. Ĉi tiu manipulado povas esti plenumita per tekniko de premado aŭ frotado aŭ kombinaĵo.
- Bracing stroking (disvastiganta fingrojn), masaĝe la ekstera flanko de la piedo, atentante la radiajn ostojn.
- Stirrante la areon ĉirkaŭ la osto sur la maleolo.
- Frapante la piedon per du manoj, ŝlosita en la "ŝlosilo", pritraktu la internon de la soles kun viaj dikfingroj. Oni devas konduki ilin el la kalkano al supre, samtempe agante intensan premadon kaj frotadon.
- Kun via indeksa fingro kaj via dikfingro, etendu la flanka ekstera zono de la piedo.
- Simile masaĝas kontraŭe, atentante la oston proksime de la dikfingro.
- Uzante la tutan manon, inkluzive de la palmo, aktive resanigas la kalkanon. Vi povas uzi tiajn teknikojn kiel efikaĵon, skuadon, pinton-premon, intensan kombilon-muelantaĵon.
- Plene masaĝu ĉiun fingron sur la kruron. Krome, rekomendas la teknikoj de streĉado, tintado, cirkla rotacio de malgrandaj artikoj.
Krom manipuli la piedojn, kun ebenaj piedoj kaj valgusformo, ankaŭ estas dezirinde plenumi shin-masaĝon.