Metabolo estas aro de kemiaj komponaĵoj, kiuj provizas esencan aktivecon kaj ĉelon-kreskon. La metabola indico, kiel regulo, estas heredita.
Homoj- "zhivchikov" rapida metabolo, ĝiaj signoj:
- pliigita aktiveco;
- ne-obesidad al superpeso;
- bona fizika formo.
Tiaj homoj facile vekiĝas kaj okupas laboron, estas malpli lacaj kaj malpli verŝajne suferi de depresio.
Malrapida metabolo faras personon apatika, mallaborema, inklina al grasa kaj somnolo. Ĉi tiuj malordoj povas esti kaŭzitaj de malsanoj de la endokrina sistemo kaj malregula hormona fono, sed plej ofte la malrapida metabolo estas konsekvenco de senkonsilita dieto kaj malalta fizika aktiveco.
Metabolo kaj aĝo
En sana homo naskita kun rapida metabolo, metabolo kutime malrapidas dum la vivo. En virinoj post 30 jaroj ĉiu ses monatoj la imposto de metabolaj procezoj malpliiĝas de 2-3%. Kuracistoj diras, ke la problemo ne estas aĝo, sed en hipodinamio kaj subnutrado. Do, rapide restarigi metabolon kaj kiel necese korekti figuron verŝajne.
Komencoj de la akcelo de metabolo
Volante perdi pezon, ne tuj ekprenu tablojdojn por rapida metabolo. Estas pli naturaj manieroj akceli metabolon.
- Frateco de potenco. Manĝi almenaŭ kvin fojojn en malgrandaj partoj. Ĝi estas tre grava matenmanĝo - matena manĝo signife rapidas la metabolon.
- Ekvilibro. La korpo bezonas la normon de proteinoj, grasoj kaj karbohidratoj. Limigi sin mem por preni manĝaĵon al favoro de alia estas senutila kaj malutila. Estas facile kalkuli la ĝustan dieton laŭ specialaj tabloj, dependante de korpa pezo, aĝo kaj alteco.
- Natureco. Produktoj uzataj por rapida metabolo ne devas fari ion kun rapida manĝaĵo. La plej sana manĝaĵo kun malalta kolesterolo kaj konservativuloj estas kuraĝigita.
- Pliigita muskola maso. La pylokylogramo de adiposa ŝtofo konsumas nur 2 kalorojn tage kaj muskolaj - 35 kalorioj! Konstruu muskolo permesas perdi pezon kaj akceli
- Fizika aktiveco. Dum klasoj en la gimnazio, la metabolo estas akcelita de 20-30%, iom post iom revenas al la normala post trejnado. Utilaj vesperaj klasoj, kiuj devas esti kompletigitaj antaŭ 3 horoj antaŭ dormado.
Akvo kaj metabolo
La ĉefa partoprenanto en la metabolo estas akvo. Vi devas trinki ĝin kiel eble plej multe.
Efika por rapida metabolo kaj akvaj proceduroj:
- kontrasto duŝo;
- varmaj banoj (10-15 minutoj);
- saŭno, saŭno.