Dum streĉiĝo, ĉu psikologia aŭ fizika, la ŝelo de niaj suprarrenaj glandoj evoluigas stres-hormonon nomatan cortisolon, kiu apartenas al la glucocorticoida hormona grupo.
Force Majeure
En momento de nervoza kaj psikologia streĉiĝo, ĝi estas esence necesa por nia korpo certigi ĝian normalan funkciadon en kondiĉoj de "forto majeure" falanta sur ĝia kapo. La ĉefaj propraĵoj de ĉi tiu streso-hormono estas pliigo en la koncentriĝo de glukozo en la sango kaj la antaŭenigo de pli akcelita fisio de grasoj. Krome, li ankaŭ estas bonega stimulado de kora aktiveco kaj koncentriĝo de atento , kiu, vi konsentos, gravas en streĉa situacio.
En la momento de sia elkarcerigo, la korpo anoncas "ĝenerala mobilizo" de ĉiuj ĝiaj rimedoj por kunlabori kiel eble plej rapide kun la negativaj, kiuj kaŭzis streson kaj heroismon, kiel oni scias, ne ĉiam ŝatas, kaj la konsekvencojn de tia "marŝi-ĵeto" povas esti ege deplorable.
Akiru multe da dormo kaj movu!
Ekzemple, se streso hormono pliiĝas en la korpo, ĝi povas konduki al hipertensio kaj malpliigo de imuneco, kaj kontribui al diversaj inflamaj procezoj. Krome, la troo de cortisol kondukas al la deposigo de grasoj en la brusto, dorso kaj talio, kaj povas ankaŭ kaŭzi severan ŝvelaĵon en la vizaĝo. La kaŭzoj de ĉiuj ĉi tiuj malagrablaj konsekvencoj povas esti ne nur cortisol produktitaj de la korpo, sed ankaŭ enhavitaj en diversaj kuraciloj, precipe en prednisono.
En tiaj kazoj estas grave scii kiel redukti la streson hormonon. Se la situacio ne estas tro serioza, bonaj rezultoj estas alportitaj de sportoj kaj plenkormaj dormoj, kiuj helpas malpliigi la nivelon de cortisolo kaj la produktado de hormonoj de endorfino kaj serotonina, kiu, krom
Dua vento
Alia hormono, evoluigita dum streso, estas adrenalino. Pro tio, la premas pliigas kaj malgrandajn arteriojn mallarĝe. Li faras fatigajn muskolojn forgesi pri laceco kaj la persono, kiam li liberigas, kiel dua vento malfermiĝas: efikeco plibonigas, ekzistas ĝenerala kresko en tono kaj eksterordinara eksplodo de energio. Adrenalino estas streso-hormono, kiun niaj suprarrenaj glandoj produktas en la momento de intensa timo aŭ kolero, sed kiel cortisol, ĉiuj ĝiaj pozitivaj aspektoj reduktas nur al mallongaj efektoj. Tamen, reduktita kvanto de adrenalino en la sango ankaŭ estas malutila kaj ofte kondukas al apatio kaj pasiveco.