Gestaltoterapio, pli precize, ĝia nomo, ofte timigas ruslingvan personon. Sed fakte, en ĉi tiu vorto kun germanaj radikoj tute ne estas terura signifo - "bildo", "figuro", "esenco." Hodiaŭ ĝi estas tre populara metodo de psikoterapio de la humanisma direkto.
Bazaj de Gestaltoterapio
Gestaltoterapio prenas kiel bazo la konkludojn de psicoanálisis, filozofiaj alproksimiĝoj, teknikoj de psikodramo kaj multaj aliaj atingoj de scienco. En esenco, ĉi tiu aliro kunigos la psikologon kaj la klienton en ununura studo pri la maniero, en kiu homoj uzas interagadon kun la medio kaj homoj. Kaj eĉ problemoj estas nur metodo de komunikado en ĉi tiu teorio.
La celo de Gestaltoterapio estas helpi personon sperti la ĉeeston de li mem en sia propra vivo. Samtempe, persono komencas kompreni, ke ŝanĝoj en lia vivo estas normalaj kaj necesaj.
Ĝi konscias pri la dinamismo de la vivo kaj helpas pluvivi la plej multajn aferojn. En la vivo, ne estas statika, kaj estas danke al tio, ke la problemoj de hieraŭ ne plu gravas hodiaŭ, ĉar la deziroj, pensoj kaj kondiĉoj de homoj ŝanĝas senĉese. Malgraŭ la natura tendenco de persono al ekvilibro, nia ŝtato ŝanĝas: unue, novaj deziroj aperas, tiam ni specifas ilin, tiam ni serĉas, ni atingas, ni ĝuas posedon, ni rimarkas, trankviliĝas kaj revenas al nula punkto. Ĉi tiu procezo estas konstanta kaj senfina. La ĉefa principo de Gestaltoterapio estas akcepti la ĉirkaŭan realecon kaj ludi kun ĝi, kongruante kun malfacilaĵoj en la ludo-ŝlosilo.
Metodoj de Gestaltoterapio
Ĉiuj metodoj celas certigi, ke persono trovas harmonion en ĉiuj kvin gravaj sferoj. Ĉi tiuj inkluzivas:
- Racia. Ĉi tio inkluzivas la kapablon pensi racie, plani, analizi, krei kaj antaŭvidi la rezultojn de agoj.
- Emocia. En ĉi tiu sfero estas la areo de spertado, sentoj, kapablo esprimi ilin kaj kompreni ilin de aliaj homoj.
- Socia. Ĉi tio inkluzivas rilatojn kun aliaj, ĉiuj sociaj kontaktoj.
- Spirita. En ĉi tiu sfero, homa kompreno de la universo kaj si mem, scio pri la leĝoj de la vivo, moralaj valoroj kaj signifoj.
- Fizika. Ĉi tio inkluzivas financa bonstato, sano kaj seksa matureco.
Kompreneble, estas deviga individua alproksimiĝo, kiu diferencigos la familion Gestalt-terapio de ĝiaj aliaj variaĵoj.
Teknikaj Bazaj Gestaltaj Terapioj
Grava rolo de la tekniko de Gestaltoterapio estas atribuita labori kun polaritatoj, ĉar unu el la plej gravaj kredoj de ĉi tiu teorio estas, ke persono kombinas kontraŭulojn. Tamen, krom ĉi tio, ekzistas aliaj teknikoj kaj teknikoj de Gestaltoterapio:
- konscio (per li la problemo estas akceptata);
- centranta energion (la kapablo elekti la ĝustan pensan vektoron);
- Akcepto de respondeco ("Mia vivo estas kiel mi faras ĝin");
- anstataŭigante la vizion de la situacio (de negativaj al pozitivaj aspektoj);
- aktiva empatika aŭskultado (empatio de la terapeŭto);
- alportante la problemon al
absurdeco (por redukti ĝian signifon); - rondoj (sugestoj pri la projekcio de la kliento de la grupo);
- "Varma" seĝo, "malplena" seĝo (tekniko kiu permesas labori en grupo kvazaŭ komunikado iras kun la kliento unu sur unu).
Gestaltoterapio hodiaŭ estas la plej populara tekniko, kiu helpas homojn trovi ekvilibron, kontrakti kun streĉa situacio, rigardi siajn vivojn de nova angulo kaj zorgi pri tio, kio okazas. Ofte ĉi tio estas, kion persono bezonas por vere ŝanĝi sintenojn al la vivo.