Ni ĉiuj scias, ke dormo estas la fonto de nia forto, balzamo por la nervoza sistemo, la plej bona el ĉiuj kuraciloj. Ĉiu virino scias de sia propra sperto, kiu ofte estas la plej efika maniero forigi lacecon, senton de angoro, nervozeco - nur dormi. Kaj ĝi ankaŭ helpas restaŭri belecon kaj freŝecon, taŭgan percepton pri problemoj kaj vivo ĝenerale. Ne estas nenio, ke ili diras, ke necesas "dormi" kun la problemo, kaj tiam la ĝusta decido venos matene.
Feliĉa estas tiu, al kiu dormas en la ĝusta tempo, kaj lasas tiel trankvile kaj nepercepteble kiel li venis. Daŭro kaj profundo de dormo en sanaj homoj estas malsama, sed la averaĝa spektaklo por averaĝa plenaĝa virino estas ok horoj, sed ĝi estas nur konvencio. De la vojo, viroj multe malpli povas plendi pri sendormeco ol virinoj, kvankam ĝenerale virinoj dormas pli ol viroj.
La fazoj de homa dormo
La naturo de la dormo ankoraŭ ne plene komprenas, sed ĝi scias, ke dormo estas cikla, fiziologia procezo, dum la tuta nokto estas kvar ĝis ses cikloj de dormo, ilia kvanto dependas de la daŭro de la dormo. Ĉiu ciklo dividiĝas en fazoj, kaj scienculoj scias precize kiom da fazoj de dormo ekzistas. La fazoj de la dormo de homo estas malrapidaj, profundaj, kaj ankaŭ fazoj de paradoksa dormo.
La dormo ĉiam komencas kun doloro: la malĉefaj lernantoj, la konscienco malvarmiĝas, kaj ŝajnas alucinaj sonĝoj. Kvin minutojn poste, malrapida profunda dormo venas, ĉi tiu estas la fazo de malrapida dormo, ĝi ankaŭ estas nomita la "profunda dorma fazo". Dum la aŭdormo multaj el la procezoj en la homa korpo ŝajnas esti malakceptitaj: la temperaturo de la korpo falas, la spirado malpliiĝas, la premas malrapidiĝas, la sangopremo malpliiĝas, sed la kreskanta hormono, kontraŭe, produktas ekstreme intensive en dormo. En ĉi tiu fazo, la lernantoj malrapide turniĝas sub niaj fermitaj palpebroj. La enhavo de sonĝoj viditaj en ĉi tiu fazo ne estos memorita vekiĝinta.
La paradoksa fazo de dormo karakterizas per pliigo de la sistemoj kaj organoj de nia korpo. La dua nomo de ĉi tiu fazo estas la fazo de rapida dormo. En aparta, lernantoj rapide turniĝas, malregula spirado fariĝas malregula, sangopremo altiĝas, koraj ŝanĝoj. Al la sama tempo, la korpo strebas por restarigi forton, traktas diversajn dolenojn, kaj la cerbo, kiel ĝi riparis, riparis tion, kion ĝi lernis en la tago. En kiu fazo estas la plej brilaj revoj ? Ĝuste en paradokso, kaj se vi vekiĝos en ĉi tiu fazo de persono, li memoros ilin al la plej malgranda detalo. Sed li vekos tre malfacile, iom da tempo ne komprenos, kio okazas.
Sciencistoj scias determini la fazon de dormo: la ciklo de profunda malrapida kaj paradoksa dormo manifestiĝas en frua infanaĝo. En unujaraĝa infanoj, la ciklo daŭras 50 minutojn, je kvin jaroj daŭras 60 minutojn, por adoleskantoj - 90 minutoj, kiel por plenkreskuloj. Vi povas kalkuli la fazojn de dormo, ĉar eĉ eĉ specialajn pojnojn, ili korektas la koron kaj laŭ tio bazas "kalkuli", en kiu fazo de dormo estas la persono.
Sciencistoj scias pri tia problemo kiel la malobservo de la fazoj de dormo (malkonsento). Ĉi tiu malobservo inkluzivas tro longan periodon
La malordoj de la dormo kutimas kaŭzi redukton en la fazo de malrapida dormo kaj plilongigo de la aktiva fazo de dormo. Pro ĉi tio, persono vekas pli ofte nokte, lia dormo estas disŝirita. Se vi havas tiajn problemojn, vi tuj kontaktu specialistojn, prenu dormantajn pilolojn kaj sedatojn mem estas danĝeraj.