Multaj homoj starigas sin por rapide akceli la metabolon en la korpo. Plej ofte, ĉi tio estas necesa kiam vi devas perdi pezon, sed kelkfoje oni postulas en iuj malsanoj (ekzemple, malobservante la funkciojn de la tiroidea glando). Unu aŭ alia maniero, la problemo kun malrapida metabolo devas esti alirita en ampleksa maniero, ŝanĝante la vivmanieron kaj forigi malsanojn, sed ankaŭ ekzistas apartaj manieroj, kiuj helpas ŝanĝi metabolon.
Kiel vi povas akceli la metabolon per manĝaĵo?
La metabolo rekte rilatas al nutrado kaj hormonoj. Sed se la lasta ni ne ĉiam povas ĝustigi, tiam ŝanĝi la dieton en nia potenco.
Produktoj kiuj akcelas la metabolon:
- Kondimentoj. Oni scias, ke pladoj gustitaj per pipro, akcelas metabolon per 25%. Ĉi tio estas pro kapsaicino, kiu enhavas ĝin en grandaj kvantoj. Ĉi tiu sama substanco malhelpas la okazon de malignaj formadoj, laŭ sciencistoj de Nottingham University. Alia ŝvebado, kiu rapidas la metabolon - cinamo. Lia efiko sur metabolo estas taksita je 10%, do se vi aldonos pipron kaj cinamo al ajna plado, ĝi antaŭenigos metabolon. Dingibro kaj kuklo ankaŭ utilas por metabolo.
- Fruktoj. Por akceli la metabolon, estas plej bone komenci matenmanĝon kun citruso: ĝi helpos la laboron de la intestoj, kaj ankaŭ ekipos la korpon kun vitaminoj. Aliaj fruktoj ankaŭ havas bonan efikon sur metabolo, sed ne tiel kiel citrono, oranĝo, mandarino aŭ pomelo.
- Produktoj lácteos. Pro la alta enhavo de kalcio, produktoj kiel kefir, doma fromaĝo, lakto kaj dolĉa kremo akcelas metabolon.
- Karno kuirita. Proteino estas integra parto de metabolo, tiel ke, por ke ĝi ne ĝenu, la dieto devus enhavi boligita bovaĵo aŭ porko.
- Nuksoj. Ili enhavas multajn poliinsaturajn grasojn - neŝanĝeblajn ligojn de metabolo. Sufiĉe manĝu 100 g da aveloj, migdaloj, kalkuloj (por elekti) por akceli la metabolajn procezojn.
Dieto kiu akcelas la metabolon
La ĉefa regulo de la dieto por akceli metabolon - estas ofte, sed en malgrandaj kvantoj. La digesta vojo devas esti senĉese laborita: do post la matenmanĝo, post horo vi povas manĝi pomon, kaj post du manĝi nuksojn, post iom da tempo prenu tranĉaĵon de fromaĝo ktp. Ĉi tiu dieto kontribuas al bona absorción de manĝaĵo, same kiel la akcelon de metabolo tra la kontinua operacio de la gastrointestinal vojo.
Drogoj kiuj akcelas metabolon
Se la celo akceli la metabolon estas pezo, tiam la uzo de kuraciloj estas tre indeseable: fakte, ke ili influas la korpon kaj fakte efikas, sed samtempe havas multajn kromefikojn.
Medikamentadoj kiuj akcelas la metabolon:
- Strumelo T estas homeopata drogo preskribita al homoj kun hipotiroidismo.
- L-thyroxine estas hormona drogo preskribita por tiuj, kiuj havas malaltan T4. La endokrina sistemo estas proksime rilata al la pituita kaj hipotalamo, kiu reguligas la kvanton de tiroides hormonoj produktitaj, kiuj siavice influas la metabolon. Se estas multaj hormonoj, tiam la metabolo rapidiĝas, do L-thyroxine helpos perdi pezon, sed krome povas frapi la menstruan ciklon (la rilaton de estrogeno kaj progesterono), kaj ankaŭ instrui la tiroidecon al senaktiveco (signifas, ke la drogo devos preni pli ol unu jaron).
Vitaminoj kiuj akcelas metabolon
Tiaj vitaminoj kiel: D, B6, kaj C akcelas metabolajn procezojn, sed ilia troa sumo ankaŭ estas malutila por sano. Lin pli bona estas akceli metabolon kun produktoj, ĉar Estas naturaj vitaminoj.
Pliaj fundoj, kiuj akcelas metabolon
Malsamaj trinkaĵoj ankaŭ povas akceli la metabolajn procezojn, do ili povas esti inkluditaj en via ĉiutaga dieto.
- Ornamaĵoj. Estas herboj, kiuj akcelas la metabolon: kamionilo, celerio, dandelo, citrono, turno - ili povas esti konsumitaj anstataŭ teo aŭ kafo.
- Kafo kaj teo. Natura kafo rapidigas la metabolon, sed ne kaŭzi takikardion, plej bone trinki ĝin ne pli ol 1 tason tage. Same, la akcelo de metabolo tuŝas verdan teon kun jasmino - ĝi havas malfortan diuretikan efikon kaj enhavas kafeinon.
- Alkoholo. La sola alkohola trinkaĵo kiu rapidas la metabolon estas biero. Tamen, ĝi estas farita en feĉo (ne taŭga por tiuj, kiuj volas perdi pezon) kaj povas kaŭzi toksomanion, do ĝi ne devas esti uzata por medicinaj celoj: ekzistas tro multe pli utilaj manieroj por rapidigi metabolon por recurri al biero.