Estas komuna scio, ke homoj ĉirkaŭ vi povas "vekiĝi sin", nur amante sin mem kaj sincere kaj milde! Hodiaŭ, kontraŭ la fono de ĝeneralaj malfelicxaj atendoj, multaj homoj fariĝas troe postulataj de si mem, aktive partoprenas samoyedstvom kaj eĉ mem-detruo. Tia epidemio de malfeliĉo por ni mem estas klarigita de troa perfekteco, la imposto de stultaj normoj sur ni, kaj sur ĉiuj frentes: laŭ aspekto kaj pri mensa disvolviĝo kaj pri financaj. Ofte de tia problemo suferas homojn, kiuj estas fraŭlaj en infanaĝo, aŭ tiuj, al kiuj dum la vivo "frapis" nenecesaj kaj interrompas vivajn kompleksojn . Tiaj homoj simple ne scias ami sin mem, ilia memestimo estas malaltigita.
Akcepti kaj ami vin mem ne estas malfacila, sed ĝi bezonas lerni. Komence de la vojaĝo homo devas kompreni sin, kompreni la kaŭzojn de sia turmento, kaj nur tiam "ami" mem kaj aliajn. Estas multaj specialaj teknikoj, plenumante tion, vi rapide povas kompreni kiel ami vin mem. Psikologiaj ekzercoj, la plej efikaj, ni proponas al vi en ĉi tiu artikolo.
Kaj nun ni rekte progresas al la ekzercoj
- La unua ekzercado fariĝas tiel: sidiĝu antaŭ granda spegulo, rigardu la emfazon al via spegulbildo, provante akcepti vin, via aspekto kiel realaĵo. Post kvin minutoj rakontu vin mem en la spegulo pri via amo por vi mem, pri kiel vi taksas vin, bedaŭras, adoras. Referu al vi mem per nomo aŭ voku vin amata, la plej deziritaj vortoj. Faru ekzercon ĉiutage, kaj poste post kelkaj semajnoj vi sentos, kiel iom post iom via sinteno al vi mem kaj via sinteno al aliaj iom post iom ŝanĝos por pli bone.
- Jen alia ekzerco, ne malpli efika, por plenumi ĝin pli bone, kombinante ĝin kun la unua. Ekzemple, ekzerco numero 1 matene, kaj ekzerco numero 2 vespere. Do prenu plumon kaj paperon, dividu la folion en du egalajn partojn. En unu duono vi skribas liston de kvindek el viaj bonaj, pozitivaj kvalitoj. En la alia duono - ĉiuj kvalitoj kaj propraĵoj, kiujn vi ne ŝatas en vi mem. Nun el la koro, transiru ĉiujn vortojn de la dua listo. Por plibonigi la efikon, elŝaltu la "negativan" duonon kaj bruligu ĝin aŭ ĵetu ĝin en la rubujon. Sed ĉio, kio estas skribita en la unua listo, legas ĉiutage! Psikologoj rekomendas aldoni vin mem
unu kvalito ĉiun tri tagojn. - La lasta ekzerco ĉiutage laboras ŝanĝante la humuron. Ĉio, kion vi vidas negativaj en vi, devus esti mense farita en virtoj! Ekzemple, se vi konsideras vin malrapidi, laŭdu vin por esti profunda kaj serioza pri ĉio, kaj tiel plu. Por klareco, vi denove povas preni la plumon, ŝanĝante viajn kvalitojn skribe.
Jen ĉiuj rekomendoj, instruantaj kiel ami vin mem, la ekzercoj proponitaj ĉi tie vere helpos solvi tiel malfacilan problemon.