Levita sangopremo estas problemo, kiun multaj homoj alfrontas post tridek, kaj kelkaj eĉ antaŭe. Malforteco, severa kapturno, kapdoloro, naŭzo - hipertensio en ĉiu organismo povas manifesti sin laŭ sia propra maniero. Por rapide forigi ĉiujn malagrablajn simptomojn, multaj longe trovis por si efikajn manierojn kiel malpliigi la premon sen tablojdoj. Feliĉe, plej multaj homoj metas nenion pli malbonan ol piloloj, kaj dum la korpo ili estas tute malutilaj.
Kiel mi povas malhelpi mian sangopremon sen piloloj?
Gravas kompreni, ke ne eblas ataki hejme sendepende kun ia atako. Se la premo saltas al 160/100 kaj pli altaj, homaj metodoj povas esti ne nur senutilaj, sed ankaŭ danĝeraj. Tiaj kazoj devus esti monitoritaj de kuracistoj. Sed de 140/90 por malkonstrui la indikilojn al normala kaj sen helpo de specialistoj.
Por ne pensi pri kiel vi povas redukti la premon sen tablojdoj, vi devas sekvi kelkajn simplajn regulojn:
- La plej bona rimedo por hipertensio estas preventaj mezuroj. Persono inklinita al pliigita sangopremo, sufiĉas por duonhoro tago por ekzercado, kaj lia kondiĉo tre rapide normala, kaj la risko de atakoj malpliiĝos.
- La kontrasto-duŝo estas tre efika. La proceduro per rajto estas konsiderata bonega trejnado por la sistemo cardiovaskula. Elspezu ĝin regule, kaj vi ne devas zorgi pri kiel malsupreniri altan sangopremon sen piloloj.
- Troa pezo sur ĉiuj korpoj sistemoj efikas negative, inkluzive de cardiovaskulaj. Kaj iuj pacientoj povas nur perdi kelkajn kromajn funtojn por forgesi la atakojn de hipertensio dum longa tempo.
- Sen salo, estas neeble fari, sed ankaŭ ne rekomendas uzi ĝin. Hipertonikoj devas esti manĝataj je 1.5 gramoj tage kaj ne pli. Alie, la natrio enhavita en la salo amasigos kaj retenos akvon en la korpo, kiu siavice kondukas al premo-salto.
- Ofte, de la problemo elekti kiel redukti la premon sen tablojdoj rapide, forigas la ĝustigon de la dieto. En la ĉiutaga menuo ĝi estas dezirinda inkluzivi pli da berfoj, karotoj, beetoj, malhelaj vinberoj, sekigitaj abrikotoj, faboj, nuksoj, bananoj, terpomoj, granatoj, spinakoj, malhela ĉokolado.
- Kiel praktiko pruvis, ajlo estas ekstreme utila. Ĝi devas esti manĝata sur dento ĉiutage, kaj pozitivaj ŝanĝoj ne longe atendos.
- Kuracistoj forte rekomendas hipertensajn homojn fokusigi fiŝojn: kalkanon, halibuton, salmonon, atunon, ŝtonon.
Kiel vi rapide povas redukti la premon sen piloloj de kuracistoj?
- Tre ofte, premo saltas pro emocia streso kaj streso. Por neŭtrigi atakon, vi devas lerni kontroli kaj trankviligi vin mem. Simplaj meditataj praktikoj helpos sin alfronti ĉi tiun taskon. Se vi ne meditas la animon, vi povas turni al via plej ŝatata rítmika muziko por helpo.
- Vinagro de cidro - tio estas, kion vi povas malhelpi la premon sen tablojdoj. En likvaĵo, vi devas malsekiĝi kelkajn towels, kaj tiam aliĝi ilin al
piedoj. Dum la proceduro, vi povas sidi aŭ kuŝiĝi. - Por unu elprovita metodo, plasta botelo estas postulita. En ĝi, vi devas tranĉi la fundon kaj malŝlosi la ĉapo. Se vi spiras, ke la aero eliras tra la kolo dum kvara horo, vi povas rapide premi la premon sen tablojdojn per 30-40 unuoj.
- Multaj hipertensaj pacientoj ĉiam havas Stevia-ekstrakton. Iuj eĉ uzas ĝin kiel sukero anstataŭanto. Natura medicino agas trankvile.