En moderna superbazaro, vi facile povas trovi ĉi tiun produkton, sed antaŭ ol vi inkluzivas ĝin en via dieto, ni ekscios, kiom utilaj koturnoj estas kaj ĉu ekzistas spertaj, kiuj rekomendas ilin. Aŭ estus multe pli saĝe ekskludi ilin el via menuo.
Kio estas utila koturno ovo?
Nuntempe, scienculoj trovis, ke ĉi tiu produkto havas B vitaminoj , fero, kalcio kaj magnezio, kaj la nivelo de ĉi tiuj substancoj en koturna ovo estas multe pli alta ol en normala kokido. Ekzemple, vitamino B averaĝa quail ovo enhavas 5 fojojn pli, kaj fero 4 fojojn. Sekve, kvereloj pri kiuj ovoj estas pli utilaj ol kokido aŭ koturno estas simple senutilaj, kompreneble, la dua opcio estas multe pli preferinda inkluzivi en via dieto.
La koturno ovo ankaŭ enhavas kobalto, fosforo, kupro, vitamino A kaj aminoácidos. Krome, ĉi tiu produkto estas tute hipoallergena, do ĝi estas eble inkluzivi eĉ en la dieto de junaj infanoj, kiuj ĵus ekŝaltis de patrina lakto al aliaj manĝaĵoj.
Utilaj propraĵoj de koturnoj estas evidentaj, ili estas rekomenditaj por gravedaj virinoj, maljunuloj, kaj ankaŭ por tiuj, kiuj suferas tian malsanon kiel bronkian astmon. Inkluzivante ilin en via dieta menuo, vi povas forgesi pri malvarmoj kaj infektaj malsanoj, ĉar vitaminoj kaj mineraloj enhavitaj en la produkto havos bonan efikon sur la homa imuna sistemo kaj kontribuas al ĝia fortigo.
Nur memoru, ke koturnoj havas multajn kolesterolojn , do vi devas zorgeme observi la imposton de ilia uzo kaj ne malobservi ĝin. Pri kiel manĝi koturnajn ovojn, al la bonfaraj propraĵoj de la produkto kontribuis al sano, kaj malutilo al la korpo ne estis, scienculoj diskutis pli ol unu tagon. Sed hodiaŭ oni scias, ke la normo por plenkreskulo ne plu estas 5 pecoj por semajno, por adoleskanto de 10 ĝis 18 jaroj, ne pli ol 4 pecoj, kaj por infanoj de 3 ĝis 10 jaroj, ne pli ol 3 pecoj. Krom ĉi tiuj normoj kondukos al la fakto ke la nivelo de kolesterolo en la sango pliiĝos, kaj tio povas provoki la aspekton de diversaj malsanoj kun severaj kaj kelkfoje neinversigeblaj konsekvencoj.
Kio estas la uzo de koturnaj ovoj por virinoj?
Reprezentantoj de la justa sekso devas manĝi ĉi tiun produkton, ne nur ĉar ĝi enhavas la menciitajn bonajn substancojn kaj vitaminojn, sed ankaŭ pro tio, ke per kalkulado de ovoj en sia dieto, ili povas konservi sian belecon kaj junulon dum longa tempo. En ĉi tiu produkto estas vitamino E, kiu estas substanco necesa por sana kaj pura haŭto. La manko de ĉi tiu vitamino kondukas al perdo de elasteco de la epidermo, ĝi povas estigi harojn perdo kaj pli granda fragilidad de la ungoj.
Por iu, por konservi belecon kaj sanon, knabinoj ne povas nur manĝi ovojn mem, sed ankaŭ manĝi siajn ŝelon. Oni pruvas, ke la svingita ŝelo enhavas grandan kvanton de kalcio, manko kiu ofte estas observata en infanoj kaj virinoj, manĝante ĉi tiun blankan ŝaŭton povas forigi la mikronutrientan mankon. Por fari muelilon, vi nur bezonas mueli la ŝelon al pulvora ŝtato kaj miksi la originalan koktelon, aldonante 1 korpon. Paneroj en glason da lakto.
Dum la menstruo, kuracistoj ankaŭ konsilas manĝi koturnajn ovojn, ĉi tio helpos forigi feron-mankon, kaj pro la disponeblaj aminoácidos reduktos la doloron. Sufiĉas manĝi nur 1 ovon en 2-3 tagoj, tiel ke la stato de sano plibonigis, kaj la moodŝanĝo kun PMS fariĝis malpli malmola, kaj eĉ ĉesis maltrankviliĝi pri la virino.