En kiel prepari kaj preni lino-semojn en malsamaj formoj, inkluzive kun kefir, ne estas granda sekreto. Tamen mi ŝatus reliefigi iujn nuancojn de ĉi tiu metodo.
Longe ekde la flaksilo estis uzata kiel laxativa, atendanta kaj kontraŭinflamma agento, por vundiga resanigo kaj ŝtofo.
Modernaj sciencaj evoluoj malkovris, ke lino enhavas:
- vitaminoj de grupo B, vitaminoj A, F, E;
- mineraloj (zinko, kalio, fosforo, ktp);
- acidaj grasoj poliinsaturadas omega-3 , omega-6;
- lingvoj - antioksidantoj kaj antikarkinogenoj;
- phytoextragens kaj aliaj.
Utilaj propraĵoj de kefir estas kaŭzitaj, antaŭ ĉio, per la ĉeesto de laktokulturoj-prebiotikoj - utilaj bakterioj, kiuj helpas asimili manĝaĵon, procesi fibron kaj korekti la digestadon de persono. Kuracistoj spertis, ke la kvalito de digesto rekte rilatas al la nivelo de imuneco kaj metabolo.
Tiel, kombinante ĉi tiujn du utilajn ingrediencojn, ni ricevos miksaĵon, kiu ne nur akcelos la metabolon, kaj tial helpos perdi pezon, sed riĉigos nian korpon per multaj utilaj substancoj.
Kiel konvene preni linojn semojn per jogurto?
Por peza perdo, estas ĝusta trinki trinkaĵon el la grunda semo de lino kaj jogurto .
Kefir kun semoj de lino
Ingrediencoj:
- kefir - 100 g;
- Semo de lino - 2 kuleroj.
Apliko
La semo de lino devas esti grundita en pulvoro. Miksante kun freŝa jogurto, vi devas uzi ĉi tiun pendadon anstataŭ vespermanĝi kaj frue matene antaŭ matenmanĝo. Samtempe, sento de satateco rapide komenciĝas, pro la ŝvelaĵo de la celulozo kaj stimulas la peristalizon de la intesto.
Kontraŭindikiĝoj
Donita la biologia aktiveco de la substancoj, kiuj formas la semon de lino, lino kaj jogurto ne devas esti konsumitaj de gravedaj kaj lactantaj virinoj. Vi devas zorgi pri uzado de homoj suferantaj de diareo, fibromo, endometriozo.