Emocioj estas scivolaj al ĉiu persono, sed ekzistas tiaj homoj , en kiuj ilia manifestacio estas esprimita super la normo. Alivorte, ĉi tiuj estas emociaj homoj. Unuflanke, kio malĝuste montras al vi la veran sintenon al la situacio kaj al aliaj aferoj? Vere, aliflanke, farante venton al siaj emocioj, vi forgesas, kiel venki ilin kaj ne rompi la lignon.
Kiel subteni emociojn sub kontrolo?
Bazaj reguloj:
- Kion vi spertas nuntempe povas nur esti malproksima ombro de la ĉefa emocio. Pro tio, oni devas scii la propran personecon, emociojn.
- Ajna emocia stato ne aperas el neniu. Nur kiam vi ekscios, ke iuj agoj estis efektivigitaj surbaze de emocioj, kontrolo super ili estos donita al vi multe pli rapide.
- Do, kiam vi sentas la naskiĝon de emocio , antaŭ ol vi perdas vian kapon, provu decidi, kion vi sentas: kolero, timo, zorgoj, ĝojo. Lin ĉefa - ne metu ilin malsupren.
- Konservu ĵurnalon "Kontrolo de pensoj kaj emocioj", en kiu vi skribas la situaciojn kaj la akompanajn emociojn, kiuj okazis en via vivo. Ĉi tio ebligas studi vin pli bone. Plie, trovos tempon dum la tago por analizi, kion viaj pensoj estis okupitaj antaŭ ol vi komencis larmi kaj ĵeti.
- Fiksinte vian propran emocian staton, venu kun pluraj ebloj por eliri el la situacio.
- En la momento de decido, kiu helpas kompreni kiel agi, estante en kaptiteco de emocioj, ricevu liston pri tio, kion vi ĉiam gvidos. Do, ĝi povas esti personaj principoj, sonika logiko, celoj, kio estas ĉefe, ktp.
- En la evento, ke vi volas transiri negativajn emociojn, vi devas, antaŭ ĉio, aŭ ŝanĝi vian sintenon, rimarkante, ke ekzistas aferoj, kiujn vi ne povas ŝanĝi, aŭ trovi ĉion pozitivan flankon.