Preskaŭ ĉiuj sentis malplena almenaŭ unufoje en lia vivo. En tiaj fojoj homo ŝajnas esti malplena, li tute ne zorgas pri io. Ofte ĉi tiu reago al tia saturita vivo, en kiu estas granda nombro de tute malsamaj emocioj. Ĉiutage la kutima laceco igas vera psikologia malsano, kiu estas nomata kronika depresio. Tia problemo povas progresi iom post iom aŭ leviĝi subite.
Kronika depresio: simptomoj
- Persono konstante sentas malgajon kaj solecon.
- Problemoj kaj malordoj de dormo.
- En la vivo de homo estas sento de kulpo , senhelpo, ktp.
- Perdo de intereso en vivo.
- Ne sufiĉa kvanto da forto kaj energio.
- Pliigo aŭ manko de apetito.
- Havante penson pri memmortigo.
Ankoraŭ ekzistas sufiĉe malsamaj signoj de kronika depresio, kiuj estas manifestitaj en ĉiu individuo. Ofte, laceco povas esti signo de vira malsano, do certe konsultu kuraciston.
Kiel trakti kronikan depresion?
- Oni Devas konduki aktivan vivstilon. Sufiĉe por pasigi vian tutan liberan tempon antaŭ la televido kaj komputilo. Se vi volas forigi la depresion komencu ĉiutage marŝante al la libera aero kaj regule ludu sportojn. Elektu la plej ŝatatan direkton, ekzemple, naĝado, dancado, taŭgeco , ktp.
- Se vi volas ke la traktado de kronika depresio estu efika, tiam ŝanĝu vian dieton. Por ke vi povas ricevi la bezonatan kvanton de energio, certe manĝi almenaŭ 5 fojojn tage.
- Por restarigi forton, la korpo bezonas sanan dormon kaj pozitivajn emociojn. Provu krei la plej favorajn kondiĉojn por vi mem.