Ludoj por la disvolviĝo de atento

Certe, ĉiu havis plurajn fojojn por levi linion de la libro por kompreni tion, kio estis skribita. Tia baldaŭa perdo de atento okazas pro trolaboro, post ripozo la problemo kutime malaperas. Sed eĉ tia mizera simpla atento povas kaŭzi multan malkomforton, sed kio estus kun kompleta nekapablo koncentri? Sekve, la trejnado de ĉi tiu kvalito komencas preskaŭ de la vindotukoj, eĉ en la infanĝardeno oni proponas ludojn celitajn por evoluigi aŭdien kaj vidan atenton. Sed kun aĝo, la kapablo koncentriĝas difektas, kio povas tre influi la rapidon de laboro kaj ĝian kvaliton. Tamen, ĝi ne devas zorgi pri tio precipe, kiel kun la helpo de ludoj pri la koncentriĝo de atento, oni povas plibonigi la situacion. Kompreneble, ili postulos penadon, tempon kaj paciencon, sed la kapablo fokusi ĉe la ĝusta momento valoras ĝin.

Psikologiaj ludoj por la disvolviĝo de atento

Antaŭ ol vi komencas la ekzercojn, vi devas malstreĉiĝi kaj certigu, ke neniu distros vin. Vi ankaŭ devas memori la bezonon pri sistema trejnado, se vi nur trejnas de tempo al tempo, tiam la rezulto ŝajne atendas.

1. Malfermu iun ajn nekonatan bildon, rigardu ĝin dum 4 sekundoj kaj fermu ĝin. Provu memori tiom multe da detaloj kiel eble. La rezulto povas esti konsiderita bonega se vi memoras pli ol 9 elementojn, de 5 ĝis 9 - nu, malpli ol 5 detaloj - via nivelo de atento bezonas urĝan pliigon.
2. Turnu interesan filmon kaj metu horloĝon apud ĝi. Provu koncentriĝi dum 2 minutoj nur aliflanke, sen esti distrita de la filmo.
3. Multaj ludoj por la disvolviĝo de koncentriĝo de atento helpas por impliki ambaŭ hemisferojn. Komence, vi povas provi turni vian manon kaj vian piedon en malsamaj direktoj samtempe, kiam ĉi tio estas donita simple, provu fari la jenajn. Prenu en la manplaton sur bela konsileto de diversaj koloroj kaj desegni per unu mano cirklon, kaj alian - triangulon, kaj vi devas fari ĝin samtempe. Registru la tempon kaj en unu minuto provu desegni tiom da formoj kiel eble. Se vi sukcesis desegni pli ol 10, pripensu ĉi tiun bonegan rezulton, de 8 ĝis 10 - bona, 5-8 - meza, kaj se vi desegnas 5 figurojn aŭ malpli, vi bezonas komenci labori pri vi mem.
4. Prenu objekto, rigardu ĝin, provante memori en ĉiuj ĝiaj detaloj. Nun kaŝu ĝin kaj provu desegni ĝin en ĉiuj ĝiaj detaloj. Komparu la originalan kaj desegnon, markante malkapablojn.
5. Antaŭaj ludoj celas evoluigi vidan atenton, kaj por trejni la aŭditorion vi povas uzi ĉi tiun ekzercon. Vespere, en trankvila medio, provu memori ĉiujn konversaciojn, kiujn vi aŭdis dum la tago. Provu reprodukti ilin kiel eble plej multe.
6. Krome, por disvolvi atentan atenton, vi povas aŭskulti pli ofte al nova muziko. Provu la unuan fojon, kiam vi aŭskultas la kanton, memoru la tekston kaj la melodion, kaj kiam vi turnos ĝin denove, provu viajn kapablecojn .
7. Antaŭaj ekzercoj estas efektivigitaj individue, kvankam iuj el ili povas esti uzataj por konkursoj en la kompanio. Ĉi tiu ludo uzante la tabulojn Schulte ankaŭ estos pli interesa, se vi ludos ĝin almenaŭ kune. Tranĉu du malgrandajn rektangulojn de la papero (unu al vi mem, la alian al partnero). Plenigu la liston laŭ hazarda ordo per nombroj de 1 ĝis 90, 100, ktp, en la literoj de la rusa aŭ latina alfabeto kaj ŝanĝi la tabelojn. Provu trovi ĉiujn simbolojn tiel rapide kiel eble.
8. Tre popularaj bildoj, kie vi bezonas serĉi diferencojn. Ĉi tiu metodo estas plej interesa por infanoj, kvankam ankaŭ ekzistas multaj admirantoj de ĉi tiu metodo inter plenkreskuloj.

Ne ĉiam la difekto de atento estas sendifekta, en iuj kazoj ĝi povas esti simptomo de grava malordo. Sekve, se vi havas seriozajn problemojn kun la koncentriĝoj, vi devas kontakti specialiston.