Estas malfacile koncentriĝi, ĉia okupacio estas naŭza, vi sentas timon, ofte dubas - streso kaj depresio iras al la mano, sed de ĉi tiuj psikaj fenomenoj, feliĉe, troveblas kuracilo. Laŭ la Monda Sano-Organizo en megacities, ĉiu kvara virino suferas depresion. Ĝi valoras rimarki, ke la depresiva ŝtato povas kaŭzi longtempe streso-faktorojn.
Psikologiaj rimedoj por depresio kaj streso
La ĉefa kuracado por datumoj de mensaj malordoj kaj reagoj, estas certa sinteno de la persono mem al la okazaĵoj okazantaj en ŝia vivo. Kiam sorto donas al vi serion da malagrablaj surprizoj, aŭskultu la rekomendojn de psikologoj:
- Ne forgesu pri komunikado kun amatoj;
- ĉesu ŝargi vin per nerealireblaj kromprogramaj taskoj;
- Ĉiuj bezonas ripozon: laborindaj kaj mallaboremaj homoj;
- Vi ĉiam devas esti preta aranĝita, la rutino de via tago;
- malsukceso? Ne bezonas riprocxi vin pro tio. Pli bona demandu la demandon: "Kio estas mia eraro?";
- Ne forgesu pri fizikaj ekzercoj, ĉar ili helpas la korpon produkti hormonojn de feliĉo.
Drogoj de streso kaj depresio
- "Neurolecithin" enhavas fosfatidilserinon, kiu estas aldona manĝaĵo por la cerbo.
- "Amiton-stress bloko" estas drogo bazita sur kuracaj herboj kaj antidepresiva tirosino.
- "Stress Management B Complex" - Vitaminoj, rekomenditaj por uzo en streso kaj depresio. La komponado inkluzivas: komplekson de vitamino B, acida fólico, vitamino C. Ĉi tiu bioitiva anstataŭas dormajn pilolojn kaj trankviligajn drogojn.
Memoru, ke ĉiuj B-vitaminoj kun nicotina acido helpas malŝarĝi depresiajn kondiĉojn.
Delikata traktado de streso kaj depresio
Ĉu vi sentas la alproksimiĝon de la depresio? Provizo kun la sekvaj:
- cinamo;
- bananoj;
- ĉokolado;
- produktoj de ruĝa koloro (la inkluzivita en ilia kunmeto fenilalanino plibonigos la animon );
- mariskoj (vitamino B12, normaliganta la laboron de la nervoza sistemo);
- laktaĵoj (en ilia komponaĵo tryptofano, kiu, enirante en la korpon, produktas serotoninon - hormonon de feliĉo);
- verduloj (acida fólico, denove, produktanta la supre hormonon).