La stato de trance, en kiu persono restas en hipnoto, povas "labori" pro sano. Mem-hipnoto kaj mem-programado estas unu el la kompleksaj teknikoj de homa ekspozicio. Eniri hipnotan ŝtaton kun helpo de alia persono estas pli facila ol fari ĝin mem. Grandaj penadoj valoras lerni tiajn teknikojn. Pri ĉi tio kaj paroli hodiaŭ.
Unu, du, tri
La tekniko de mem-hipnoto por komencantoj regas la kapablecon rapide malstreĉiĝi, kaj fermante viajn okulojn, kiel ili diras, postula. Koncentriĝi je unu penso estas ankaŭ unu el la ĉefaj punktoj de lernado.
La metodo de mem-hipnoto konsistas el jenaj ekzercoj:
- prenu la pozicion sidantan aŭ kuŝantan. Vi devus esti komforta, vi bezonas kompletan silenton;
- spiri en unu ritmo, sentu la varmecon de via korpo;
- ĉe la kalkulo de "unu", kiu devus esti parolita laŭte, koncentriĝas en unu penso: "Miaj palpebroj kreskas pezaj, kaj miaj okuloj finiĝos." Ripeti ĉi tiujn vortojn, ekskludi aliajn pensojn. Ĉi tio ne estas facila kaj de la unua tempo, ŝajnas, ke vi sukcesos. Ne provu fermi viajn okulojn kontraŭ via volo, atendu, ĝis vi faros ĝin senvole;
- koste de "du", riprocxu la sekvan penson: "Miaj okuloj estas fermitaj, miaj palpebroj estas fermitaj, mi ne povas malfermi ilin." Ĉi tiu ekzerco devus instrui vin resti en certa stato ĝis vi konscie volas eliri el ĝi.
- provu malfermi viajn okulojn. Ĉi tio ne okazas al vi, alie vi ne alvenis al hipnota stato. Ni devos ripeti ĉion de la komenco;
- Al la "tri" konto, diru la taŭgajn vortojn laŭte, kiel "malferma" aŭ "malferma". Nur en ĉi tiu kazo vi devas malfermi viajn okulojn kaj forigi la staton de hipnoto.
Sur la plusoj ne argumentas
Eniri mem-hipnoton estas tre malfacila, ĉar ĝi bezonas specialan koncentriĝon de homoj. Multaj malsamaj pensoj haltigas homojn fari ĝin. Ĝi daŭros multan tempon kaj praktikas por lerni la bazojn, preta por ĝi.
La metodo de mem-hipnoto permesas al persono fari aŭtomobuzon kaj aŭtomatan trejnadon. Kiam ĝi rezultas majstri la komencajn teknikojn, estante en hipnota stato, oni povas inspiri iujn pensojn. Depende de la situacio, vi povas "anestezi" ĝiajn konsekvencojn. "Mi havas ĉion, mi bone,
Ĝi valoras mencii la plej utilajn librojn, kiuj helpos vin studi mem-hipnoton:
- "Mem-hipnoto. Gvidilo por ŝanĝi vin mem. " Aŭtoro: Brian M. Alman kaj Peter T. Lambrou
- "Hipnoto kaj mem-hipnoto." Aŭtoro: K. Tepperwein
- "Mem-hipnoto kaj psikoterapio de kancero." Aŭtoro: K. Simonton;
- "Hipnoto: praktika gvidilo." Aŭtoro: Gordeev MN