Angoro kaj streĉiĝo estas konataj al ĉiu persono, kaj kiom da malbonaj pensoj alportitaj al sendormeco kaj paniko - ne kalkulas. Psikologoj diras, ke mallongatempa streso estas utila por la korpo, ĉar ĝi movas siajn fortojn, sed permanenta - estas malutila, ĉar ĝi kaŭzas depresion kaj aliajn negativajn konsekvencojn. Kiel forigi malbonajn pensojn kaj kian konsilon la psikologo povas doni al ĉi-rilate - en ĉi tiu artikolo.
Kiel mi povas forigi malbonajn obsedojn?
Jen iuj efikaj manieroj:
- Se estas timo, ke io terura okazos, ekzemple, la morton de malsana amato, vi povas provi doni al vi certan tempon aŭ vi povas diri tempon malforta, kiu devus esti vivata sen maltrankvilo aŭ sperto. Postvivi trankvile unu stadion kaj sen atendi morton, meti la sekvan por si mem, ktp.
- Multaj homoj interesiĝas pri kiel forigi malbonajn pensojn antaŭ enlitiĝi, ĉar ili ofte superfortas personon ĉe ĉi tiu tempo. Estas facila maniero, kaj kiu diras la fama Scarlett O'Hara: "Mi pensos pri ĝi morgaŭ". Ĉi tio signifas, ke ĉiuj ekzistantaj problemoj devas esti prokrastitaj ĝis la sekva tago, sed nuntempe la tempo de dormado.
- Tiuj, kiuj interesiĝas pri kiel forigi obsesian depresion kaj malbonajn pensojn,
ni povas konsili vin uzi la teknikon de alfronto. Ekzemple, zorgante pri la fakto, ke ŝia edzo malmultas, trankviligas sin, ke li faras ĉion ĉirkaŭ la domo kaj pasigas multan tempon kun infanoj. - Verkoj tre optimismaj asertoj , kiujn parolis la legendario L. La virino ne estis dolĉa en sia vivo, sed ŝi ne rezignis. Ŝi konstante diris, ke la plej inteligenta, la plej bela kaj plej feliĉa. Pliigi la efikecon de tiaj deklaroj povas esti, se vi skribas ilin sur papero kaj ripari ilin en elstaraj lokoj ĉirkaŭ la domo. Pensoj estas materialoj kaj ĉi tio devas esti memorita.